Vous êtes sur la pointe des pieds. Vous regardez la même chose en descendant lentement. Et huit fois en gardant le genou plié. Puis remontez avec les genoux toujours pliés. Descendez lentement et remontez une fois de plus. De plus, quels sont les exercices à éviter en cas de tendinite du talon ? Voici quelques … Lire la suite
Vous êtes sur la pointe des pieds. Vous regardez la même chose en descendant lentement. Et huit fois en gardant le genou plié. Puis remontez avec les genoux toujours pliés. Descendez lentement et remontez une fois de plus. Par conséquent, mon talon d’Achille va-t-il s’améliorer un jour ? Vous pouvez essayer de vous reposer davantage … Lire la suite
Vous êtes sur la pointe des pieds. Vous regardez la même chose en descendant lentement. Et huit fois en gardant le genou plié. Puis remontez avec les genoux toujours pliés. Descendez lentement et remontez une fois de plus. Pourquoi les coureurs ont-ils une tendinite d’Achille ? Les causes courantes de la tendinite d’Achille chez les … Lire la suite
Assis sur une chaise, levez votre pied du sol et placez une bande de résistance sous la plante de votre pied, en tenant les extrémités de la bande avec vos mains. Fléchissez lentement votre cheville vers le bas aussi loin que vous le pouvez. Puis remettez lentement votre pied dans la position de départ. Répétez … Lire la suite
Assis sur une chaise, levez votre pied du sol et placez une bande de résistance sous la plante de votre pied, en tenant les extrémités de la bande avec vos mains. Fléchissez lentement votre cheville vers le bas aussi loin que vous le pouvez. Puis remettez lentement votre pied dans la position de départ. Répétez … Lire la suite