Entorse de la cheville L’entorse de la cheville est sans doute la blessure la plus fréquente en course à pied. Le pied roule vers l’extérieur alors que la cheville tourne vers l’intérieur ; cette blessure est souvent appelée « torsion » en raison des deux mouvements contrastés. Courir sur une entorse de la cheville peut-elle l’aggraver ? … Lire la suite
Réduire la douleur et le gonflement de la cheville Se remettre d’une blessure à la cheville peut être très douloureux et inconfortable, et bien que la technique RICE soit la méthode de base pour soulager les parties du corps gonflées, les manchons de compression pour cheville peuvent traiter davantage les chevilles gonflées. Les manchons de … Lire la suite
Traiter une douleur à la cheville : Repos. Évitez de mettre du poids sur la cheville pendant 48 à 72 heures, Glace. Appliquez une poche de glace sur la blessure dès que possible, Compression. Enveloppez votre cheville avec un bandage élastique ou utilisez un manchon de compression conçu pour les chevilles. Dans la mesure du … Lire la suite
Les exemples incluent les entorses, les foulures, les fractures et les dislocations. L’instabilité chronique de la cheville, qui se développe après un traumatisme de la cheville, est une autre cause de faiblesse des chevilles. Certains problèmes de santé peuvent également entraîner une faiblesse des chevilles. Le diabète et l’ostéoarthrite sont les plus courants. Qu’est-ce que … Lire la suite
Réduire la douleur et le gonflement de la cheville Les manchons de compression pour la cheville ne guérissent pas les blessures du pied, mais ils permettent de faire disparaître la douleur et le gonflement plus rapidement que la normale. À cet égard, portez-vous des manchons de cheville par-dessus des chaussettes ? Si vous portez une … Lire la suite
Conseils pour prévenir les blessures au pied et à la cheville : Échauffez-vous avant toute activité sportive, Conditionnez vos muscles pour le sport, Choisissez des chaussures de sport spécifiquement adaptées à votre type de pied, Remplacez les chaussures de sport lorsque la semelle s’use ou que les talons s’usent, Évitez de courir ou de marcher … Lire la suite