Qu’est-ce qu’un coureur Athena ?

Les catégories Athena/Clydesdale sont une tentative d’égaliser la compétition dans les événements de course à pied et multisports non élites entre les personnes de grande et de petite taille. Pour les hommes, Clydesdale est toute personne pesant plus de 200 livres et pour les femmes, le poids minimum pour un coureur de la division Athena … Lire la suite

Quel est un bon temps de 5 km selon l’âge ?

Rien qu’en 2018, 2,9 millions de personnes ont participé à des courses de 5k. Sur la base de toutes ces données, nous avons une assez bonne idée de ce qu’est un bon temps de 5k.Temps moyen intermédiaire de 5k : Hommes.Groupe d’âge : HommeTemps moyen d’un 5 km intermédiaire20-3022:3130-4023:0140-5024:3950-6026:42 Quel est le temps moyen d’un … Lire la suite

Les oreillettes JBL sont-elles bonnes pour la course à pied ?

À moins de 30 $, ils sont dotés d’une conception durable résistante à l’eau IPX4, d’une grande autonomie et d’une isolation sonore étonnamment bonne pour leur prix. Si vous cherchez à dépenser encore moins, le JBL Endurance Run est un bon choix pour moins de 20 $. En conséquence, y a-t-il une grande différence entre … Lire la suite

Combien de kilomètres dois-je courir par jour ?

Les coureurs débutants devraient commencer par deux à quatre courses par semaine, à raison de 20 à 30 minutes (ou environ 3 à 5 km) par course. Vous avez peut-être entendu parler de la règle des 10 %, mais une meilleure façon d’augmenter votre kilométrage est de courir davantage toutes les deux semaines. Cela aidera … Lire la suite

Quel est le temps moyen pour courir 100 miles ?

Le temps moyen pour courir 100 miles selon les rapports de course des USA pour les adultes d’élite est d’environ 13 heures. Combien de calories brûle-t-on pendant une course de 100 miles ? Un coureur peut brûler jusqu’à 16 000 calories pendant une course de 100 miles, en supposant que la course dure 27 heures … Lire la suite

Avez-vous besoin de gels pour un 5K ?

Hydratez-vous avec 8-12 onces d’eau 60-90 minutes avant le départ de la course. Le carburant final pour un 5K n’est généralement pas nécessaire. Cependant, si vous courez sur des distances plus longues et que vous souhaitez un dernier coup de pouce, prenez ½-1 gel ou quelques crackers 10 minutes avant le coup de pistolet. Le … Lire la suite

Comment transportez-vous vos collations lorsque vous courez ?

1. La Fuel Belt. La Fuel Belt est le produit incontournable lorsqu’il s’agit de transporter de la nourriture, de l’eau et d’autres éléments essentiels pendant la course. Avec une Fuel Belt, vous pouvez transporter des petites bouteilles d’eau, une bouteille de gel ou des sachets, des clés, et plus encore (selon le modèle que vous … Lire la suite

Quelle est la meilleure stratégie pour courir un 5 km ?

Essayez de ralentir le moins possible jusqu’à l’arrivée. Si vous courez un 5 km avec cette stratégie, courez les 3 premiers kilomètres à une vitesse supérieure de 10 à 15 secondes à celle de votre objectif et évaluez comment vous vous sentez au bout de 3 kilomètres. Si vous vous sentez bien, maintenez cette allure … Lire la suite