Ce que signifie une course de 10K Une course de 10 km, soit 6,2 miles, est idéale pour les coureurs expérimentés qui recherchent un défi plus important

C’est la deuxième course la plus populaire après le semi-marathon et elle exige un niveau de forme physique équilibré entre force, énergie et endurance. Vous pouvez également vous renseigner sur les trois types de chaussures de course. Comment trouver le bon niveau de soutien Il existe trois types de soutien pour les chaussures de course … Lire la suite

Dois-je boire de l’eau pendant un 5 km ?

Les courses, quelle que soit leur taille, doivent être préparées à toutes les urgences, c’est pourquoi des points d’eau et des boissons pour sportifs sont disponibles pour la plupart des 5K. Dans des conditions de course idéales, la plupart des coureurs devraient être en mesure de parcourir trois kilomètres sans avoir besoin d’eau ou de … Lire la suite

Quelle est la vitesse d’un mile de 7 minutes ?

2. Convertissez l’allure en vitesse, et la vitesse en allure à la fois en mile et en km.min/milemphmin/km7 min8,54 m 20 s8 min7,54 m 58 s9 min6,65 m 35 s10 min66 m 12 s Par conséquent, quelle est la vitesse d’un mile de 7 minutes sur un tapis de course ? Calories brûlées Tapis de … Lire la suite