Quelle est l’efficacité de la planche abdominale ?
La planche est un exercice très complet qui renforce non seulement la zone abdominale, mais aussi les jambes, les fesses, le dos, la poitrine et les bras. Cela fait travailler tout le noyau, dit Ndocky. D’ailleurs, qu’est-ce qui est le mieux, la planche ou les abdominaux ? Les planches sont considérées par certains comme plus … Lire la suite