Est-il possible de dormir après avoir couru ?
Faire une sieste après l’effort peut favoriser la récupération musculaire. Lorsque vous dormez, votre hypophyse libère l’hormone de croissance. Vos muscles ont besoin de cette hormone pour réparer et construire des tissus. C’est essentiel pour la croissance musculaire, les performances athlétiques et la récolte des bénéfices de l’activité physique. Comment les muscles récupèrent-ils après la … Lire la suite