Les meilleurs conseils pour prévenir les douleurs aux chevilles en courant commencent par le choix de chaussures appropriées. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées et qu’elles vous soutiennent bien. Rester en bonne forme est un autre moyen de prévenir les douleurs à la cheville. Maintenez un poids sain en mangeant de façon équilibrée et … Lire la suite
Les chaussettes de compression spécialisées peuvent aider à prévenir les blessures courantes du pied et de la cheville tout en apportant le soutien dont vos muscles ont besoin pour rester en bonne santé et vous permettre de continuer à courir. Est-ce une bonne idée de porter une chevillière tous les jours ? Votre manchon de … Lire la suite
Si elle est causée par la course, la tendinite de la cheville est généralement le résultat d’une surutilisation, d’une course trop longue ou trop fréquente, du port de mauvaises chaussures ou d’une mauvaise forme de course. La tendinite peut également être causée par des pieds plats, une voûte plantaire basse ou une faiblesse des muscles … Lire la suite
Les meilleurs conseils pour prévenir les douleurs aux chevilles en courant commencent par le choix de chaussures appropriées. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées et qu’elles vous soutiennent bien. Rester en bonne forme est un autre moyen de prévenir les douleurs à la cheville. Maintenez un poids sain en mangeant de façon équilibrée et … Lire la suite