Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amortissement supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des orthèses en vente libre ou des orthèses personnalisées auprès de votre podologue. Peut-on courir … Lire la suite
Notamment en suivant les conseils suivants : Portez des chaussures adaptées – et remplacez-les souvent. Si vous courez avec des chaussures qui ne vous soutiennent pas suffisamment, vous risquez de surmener les muscles du bas du dos. Gardez vos ischio-jambiers relâchés, faites travailler les muscles du tronc, faites de l’entraînement croisé, courez sur des surfaces … Lire la suite
Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amortissement supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue. … Lire la suite
Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amorti supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue. … Lire la suite
Notamment en suivant les conseils suivants : Portez des chaussures adaptées – et remplacez-les souvent. Si vous courez avec des chaussures qui ne vous soutiennent pas suffisamment, vous risquez de surmener les muscles du bas du dos. Gardez vos ischio-jambiers relâchés, faites travailler les muscles du tronc, faites de l’entraînement croisé, courez sur des surfaces … Lire la suite
Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amorti supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue. … Lire la suite
Repos – Votre corps a un processus naturel de guérison, les nouvelles cellules remplaçant les cellules endommagées, mais cela prend du temps et nécessite du repos. Arrêtez donc de courir jusqu’à ce que votre douleur ait complètement disparu, sinon votre blessure risque de s’aggraver. Pourquoi les coureurs portent-ils des manchons pour mollets ? Ils apportent … Lire la suite
La plupart des coureurs ressentent une douleur d’intensité modérée à très forte pendant un marathon ; la douleur est indépendante du sexe biologique, et la douleur est faiblement associée à l’expérience de la course de marathon, à la douleur pendant l’entraînement, à l’effort de course, et à la plus forte intensité de douleur jamais ressentie. … Lire la suite
Elle agit rapidement, généralement dans l’heure qui suit son application : La capsaïcine est une substance que l’on trouve dans les piments, Les crèmes contenant de la lidocaïne engourdissent la peau, Le menthol est un produit chimique présent dans la menthe, Vous pouvez trouver de nombreux remèdes à base de plantes contre la douleur dans … Lire la suite
Des affections telles que la fasciite plantaire peuvent causer des douleurs aux pieds, en particulier au talon. Cette affection est due à un manque de soutien de la plante du pied. La voûte plantaire et les orthèses peuvent faire des merveilles pour réduire les symptômes en offrant à vos pieds le soutien nécessaire pour réduire … Lire la suite