Comment augmenter notre endurance en course à pied ?

Comment augmenter la résistance et l’endurance en course à pied : Restez cohérent. Vous développez votre endurance en courant aussi régulièrement que possible, augmentez progressivement votre kilométrage, intégrez le HIIT dans votre entraînement, pratiquez la pliométrie, gérez votre stress, courez des intervalles de 800 mètres, ne faites pas l’impasse sur la musculation. En conséquence, l’eau … Lire la suite

Est-il possible de courir pendant 24 heures ?

Aujourd’hui, les épreuves d’endurance extrême sont le plat du jour. Cette année, le record du monde de distance parcourue en 24 heures a été battu à 309,4 km (192,3 mi). Quelle distance un humain peut-il courir en 24 heures ? 192,252 milesLes records du monde de l’épreuve, toutes surfaces confondues, sont de 270,116 km (167,842 … Lire la suite

Qui a fait 50 Ironmans en 50 jours ?

James Lawrence’s. 50 Triathlon est l’histoire vraie du voyage herculéen de James Lawrence (alias le cow-boy de fer), qui a parcouru 50 distances d’Ironman en 50 jours consécutifs dans les 50 États américains, redéfinissant ainsi les limites de ce qui est humainement possible. Une personne normale peut-elle accomplir un Ironman ? S’il le veut, tout … Lire la suite

Pouvez-vous vous entraîner pour un Ironman 70

3 en 8 semaines ? Bienvenue dans votre plan de préparation à la course IRONMAN® 70.3. Nous utiliserons les toutes dernières techniques d’entraînement polarisé pour vous amener à la ligne d’arrivée en grande forme &amp ; profitez de votre parcours d’entraînement en cours de route. Ce plan de 8 semaines est une mise au point … Lire la suite