La prise en charge initiale (les 12 à 24 premières heures) d’une entorse de la cheville doit consister à mettre la jambe au repos. Cela signifie qu’il faut l’éviter autant que possible – pas de longues marches ni de course pendant quelques jours. Vous devez appliquer une poche de glace sur la zone de gonflement … Lire la suite
Comme indiqué précédemment, une entorse bénigne peut permettre de reprendre la course en 1 à 2 semaines, tandis qu’une entorse très grave peut nécessiter 4 à 6 mois. Pour reprendre la course sans risquer de se blesser à nouveau, vous devez disposer d’une amplitude de mouvement complète au niveau de la cheville, d’une bonne puissance … Lire la suite
Symptômes : Douleur, en particulier lorsque vous portez du poids sur le pied concerné, Sensibilité lorsque vous touchez la cheville, Gonflement, Ecchymoses, Limitation de l’amplitude des mouvements, Instabilité de la cheville, Sensation ou bruit de claquement au moment de la blessure. Les ligaments de la cheville guérissent-ils d’eux-mêmes ? Presque toutes les entorses isolées de … Lire la suite
Symptômes : Douleur, en particulier lorsque vous portez du poids sur le pied concerné, Sensibilité lorsque vous touchez la cheville, Gonflement, Ecchymoses, Limitation de l’amplitude des mouvements, Instabilité de la cheville, Sensation ou bruit de claquement au moment de la blessure. Les ligaments de la cheville guérissent-ils d’eux-mêmes ? Presque toutes les entorses isolées de … Lire la suite
Comme indiqué précédemment, une entorse bénigne peut permettre de reprendre la course en 1 à 2 semaines, tandis qu’une entorse très grave peut nécessiter 4 à 6 mois. Pour reprendre la course sans risquer de se blesser à nouveau, vous devez disposer d’une amplitude de mouvement complète au niveau de la cheville, d’une bonne puissance … Lire la suite