Entraînement de vitesse

Il existe trois principaux types d’entraînement de vitesse : l’entraînement de sprint assisté, l’entraînement de sprint résisté et l’entraînement de sprint régulier. Comment puis-je courir 30 jours en 30 jours ? Cela améliorera votre temps de course de 5 km de 24 minutes de course plus rapide. Nous commencerons par remplacer la marque des deux … Lire la suite

Il existe trois principaux types d’entraînement de vitesse : l’entraînement au sprint assisté, l’entraînement au sprint avec résistance et l’entraînement au sprint régulier. Comment les sprinters deviennent-ils plus rapides ? Pratiquez des exercices de sprint et des exercices tels que les sauts en boîte, les genoux hauts, les sprints en côte et divers exercices de … Lire la suite