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Ultratrail06

Entraînement en résistance

Quelle est une alternative aux extensions de jambes ?

septembre 19, 2022

par Fernandina

Si vous souhaitez améliorer votre force de préhension, vous pouvez effectuer des abdominaux suspendus avec une barre de traction. Attrapez la barre en la tenant par la largeur des épaules, comme pour une traction, puis pliez les genoux pour les lever. Déplacez simultanément vos jambes sur le côté pour faire travailler vos obliques. Et une … Lire la suite

Catégories Entraînement en résistance
2023