Pourquoi suis-je si fatigué après un marathon ?

Une longue course entraîne une accumulation d’acide lactique et d’autres déchets dans vos muscles et vos tissus, ce qui provoque faiblesse et fatigue. 1 Il faut du temps à votre corps pour éliminer les déchets et réparer les fibres musculaires. Si vos séances d’entraînement intenses sont trop rapprochées, vous n’accordez pas le temps nécessaire à … Lire la suite