Dois-je manger des protéines après avoir couru ?
Même si vous ne devriez pas manger de la viande rouge tous les jours, manger du bœuf après une longue séance d’entraînement est un excellent moyen de faire le plein de protéines et de fer. Les versions au blé complet du repas préféré des coureurs offrent des protéines, des fibres, des minéraux et des glucides … Lire la suite