Dois-je prendre des protéines si je ne fais que du cardio ?
Cette stratégie est plus connue sous le nom de cardio à jeun, mais une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition suggère que boire un shake protéiné avant le cardio peut contribuer à augmenter la dépense énergétique au repos et l’oxydation des graisses dans une plus large mesure que de … Lire la suite