Bien que la planche et ses nombreuses variantes constituent un excellent moyen d’entraîner le tronc de manière fonctionnelle, en favorisant la stabilité, la posture et l’alignement de la colonne vertébrale, ce mouvement à lui seul ne vous permettra pas d’obtenir des tablettes de chocolat, selon l’American Council on Exercise (ACE). Quelle est la meilleure chose … Lire la suite
À l’heure où les consommateurs sont davantage sensibilisés aux régimes végétaliens et à la nutrition, la protéine de pois semble gagner en popularité, et pour cause. Elle se digère lentement, a une bonne texture et est remplie d’acides aminés et de fer qui sont extrêmement bénéfiques pour le corps. À cet égard, le bœuf au-delà … Lire la suite
Manger un avocat par jour est bon pour la santé. La consommation d’avocats a explosé au cours des deux dernières décennies, passant d’une consommation annuelle moyenne de 1,5 livre par personne en 1998, à 7,5 livres en 2017. Par ailleurs, quels sont les 3 avantages des avocats ? Avantages des avocats : 4 façons dont … Lire la suite
Les meilleurs shakers protéinés que vous pouvez acheter aujourd’hui : BlenderBottle Strada. Les meilleurs shakers protéinés du moment : BlenderBottle Radian, Ice Shaker, bouteille d’eau isolée en acier inoxydable, Hydra Cup Dual Shaker Bottle, BlenderBottle ProStak, BlendJet One, ShakeSphere Protein Shaker Bottle, Homiguar Stainless Steel Shaker Cup. Les shakers à protéines en valent-ils la peine … Lire la suite
Les amandes contiennent plusieurs nutriments qui ont un effet laxatif si vous en mangez trop. L’un d’entre eux est le magnésium, qui neutralise l’acide gastrique et fait passer les selles dans les intestins, indique VeryWellHealth. L’apport quotidien recommandé par l’USDA pour le magnésium est de 420 mg pour les hommes et de 320 mg pour … Lire la suite
Les myrtilles peuvent contribuer à la santé cardiaque, à la solidité des os, à la santé de la peau, à la pression artérielle, à la gestion du diabète, à la prévention du cancer et à la santé mentale. Une tasse de myrtilles fournit 24 % de l’apport journalier recommandé en vitamine C pour une personne. … Lire la suite
Comme les autres huiles naturelles, l’huile d’avocat contient des graisses saines qui aident à nourrir les cheveux. Les produits Hair Food contenant des huiles comme l’huile d’argan et l’huile d’avocat sont conçus pour aider à redonner aux cheveux des graisses saines et de l’humidité, ce qui les rend souples, sains et résistants aux dommages. Ils … Lire la suite
Parmi les fruits les plus sains figurent l’ananas, les pommes, les myrtilles et les mangues. Vous devriez manger trois portions de fruits par jour dans le cadre d’une alimentation saine. Manger des fruits améliore la santé cardiaque, réduit les inflammations et renforce le système immunitaire. Faut-il laver les baies surgelées ? L’American Frozen Food Institute … Lire la suite
Quelles sont les bonnes collations à manger avant de courir : une banane avec une cuillère à soupe de beurre de noix, une barre énergétique ou une barre granola faible en gras, un petit yaourt et un fruit, un smoothie aux fruits, un bagel complet, des flocons d’avoine. Ensuite, la caféine améliore-t-elle la course à … Lire la suite
Les meilleurs aliments à manger après une course pour la récupération : Barres de récupération avec un équilibre 3:1 de glucides et de protéines, shakes protéinés pour une consommation facile après la course, smoothies aux fruits frais, lait au chocolat, yaourt frais avec fruits, miel ou granola, beurres de noix, thon, saumon ou poulet, aliments … Lire la suite