Les myrtilles peuvent contribuer à la santé cardiaque, à la solidité des os, à la santé de la peau, à la pression artérielle, à la gestion du diabète, à la prévention du cancer et à la santé mentale. Une tasse de myrtilles fournit 24 % de l’apport journalier recommandé en vitamine C pour une personne. … Lire la suite
Comme les autres huiles naturelles, l’huile d’avocat contient des graisses saines qui aident à nourrir les cheveux. Les produits Hair Food contenant des huiles comme l’huile d’argan et l’huile d’avocat sont conçus pour aider à redonner aux cheveux des graisses saines et de l’humidité, ce qui les rend souples, sains et résistants aux dommages. Ils … Lire la suite
Parmi les fruits les plus sains figurent l’ananas, les pommes, les myrtilles et les mangues. Vous devriez manger trois portions de fruits par jour dans le cadre d’une alimentation saine. Manger des fruits améliore la santé cardiaque, réduit les inflammations et renforce le système immunitaire. Faut-il laver les baies surgelées ? L’American Frozen Food Institute … Lire la suite
Quelles sont les bonnes collations à manger avant de courir : une banane avec une cuillère à soupe de beurre de noix, une barre énergétique ou une barre granola faible en gras, un petit yaourt et un fruit, un smoothie aux fruits, un bagel complet, des flocons d’avoine. Ensuite, la caféine améliore-t-elle la course à … Lire la suite
Les bananes sont un rêve végétalien – elles peuvent être mélangées à de la crème glacée et cuites dans des muffins – mais il y a un seul problème : votre banane n’est peut-être plus végétalienne. De plus, les pommes sont-elles végétaliennes ? Eh bien, chaque épicerie a un rayon végétalien, mais il s’appelle généralement … Lire la suite
Fruits et légumes (Quantité)AlimentPortionFraise*, mûre*, ananas*½ tasseGrenade*, prune, goyave*2 morceauxGuanabana*, coing*, sapote noire*100 gr Figue*, pruneau*2 gros morceaux De plus, que se passe-t-il si on ne désinfecte pas les fraises ? Bonjour, vous ne devriez pas avoir de problèmes, je pense que le principal problème est l’anxiété que cela vous cause. Si vous avez des … Lire la suite
#1 Pizza. Surnommé pour l’amour des pizzas, ce nom était difficile à mentionner dans la liste. Pourtant, avec sa pâte hautement raffinée, sa viande fortement transformée et son taux de calories extrêmement élevé, la pizza est l’une des malbouffe les plus malsaines au monde. Mieux vaut donc l’éviter ou en préparer une chez soi avec … Lire la suite
Les bananes. Si vous avez besoin d’un stimulant énergétique riche en glucides avant une course, il est difficile de se tromper avec une banane. Selon une étude, associer une banane à un verre d’eau avant votre séance d’entraînement peut augmenter votre vitesse, votre énergie, votre concentration et votre temps de récupération. Quel est le meilleur … Lire la suite
Voici 12 des meilleurs légumes à consommer quotidiennement pour un mode de vie sain : Les épinards. Parmi les meilleurs légumes à intégrer dans votre alimentation quotidienne, citons les légumes verts à feuilles, les carottes, les brocolis, les choux de Bruxelles, les patates douces, les champignons, les asperges et les betteraves. Et aussi, quelle est … Lire la suite
Non, il ne fait pas grossir. Quatre-vingt-dix pour cent de ces calories proviennent des glucides et la plupart d’entre eux, dans les bananes mûres, sont des sucres : saccharose, glucose et fructose. D’autre part, c’est un fruit pauvre en graisses et en protéines. Calorie pour calorie, les bananes contiennent beaucoup de fibres. On peut aussi … Lire la suite