Comment devenir plus fort en courant ?

Voici les dix principales choses qu’un coureur peut faire pour être plus fort : Entraînement musculaire. C’est la chose la plus évidente, mais le travail avec des poids et haltères peut vous aider à renforcer vos muscles et à prévenir les blessures, les exercices pliométriques, les exercices de hanche, les étirements, les exercices en piscine, … Lire la suite

Comment renforcer mon tronc faible ?

Exercices de renforcement du tronc : Allongez-vous sur le dos et placez vos pieds sur un mur de sorte que vos genoux et vos hanches soient pliés à 90 degrés. Contractez vos abdominaux, soulevez votre tête et vos épaules du sol, revenez à la position de départ et répétez. Est-il possible de faire des planches … Lire la suite