Tout d’abord, faites un échauffement avant de commencer à courir. Marchez ou faites un jogging facile pendant 5 à 10 minutes avant d’augmenter votre intensité. Vous pouvez également ajouter des exercices d’échauffement tels que des étirements dynamiques ou des exercices de course. Deuxièmement, suivez les conseils de sécurité en matière de course à pied, comme … Lire la suite
Tout d’abord, faites un échauffement avant de commencer à courir. Marchez ou faites un jogging facile pendant 5 à 10 minutes avant d’augmenter votre intensité. Vous pouvez également ajouter des exercices d’échauffement tels que des étirements dynamiques ou des exercices de course. Ensuite, suivez les conseils de sécurité en matière de course à pied, comme … Lire la suite
Tout d’abord, faites un échauffement avant de commencer à courir. Marchez ou faites un jogging facile pendant 5 à 10 minutes avant d’augmenter votre intensité. Vous pouvez également ajouter des exercices d’échauffement tels que des étirements dynamiques ou des exercices de course. Ensuite, suivez les conseils de sécurité en matière de course à pied, comme … Lire la suite