Peut-on courir avec une douleur au tendon d’Achille ?

Vous devez éviter de courir (au moins pendant un certain temps) si vous ressentez une douleur importante pendant la course et/ou si vous êtes incapable de décoller vos orteils du sol (en position assise) en raison d’une tension ou d’une douleur dans votre tendon d’Achille. Courir dans cet état exacerbera presque certainement les symptômes. Par … Read more

Les coureurs doivent-ils prendre des électrolytes ?

Comprenez enfin comment faire le plein d’énergie pour la course à pied ! Pour que notre corps puisse réellement retenir l’eau et l’utiliser, il faut la consommer avec des électrolytes. En particulier si vous vous entraînez pour un marathon ou pour une course de longue distance, vous devez vous alimenter en électrolytes et en glucides. … Read more

Les masques chirurgicaux sont-ils bons pour l’exercice ?

Les masques en tissu ou les masques fabriqués dans une matière qui évacue l’humidité, comme le polyester, fonctionnent généralement bien. Le matériau du masque ne doit pas avoir plus de deux couches d’épaisseur, voire moins. Malheureusement, les masques chirurgicaux peuvent se détériorer, car ils sont mouillés par la sueur et l’augmentation de l’expiration qui se … Read more

Comment empêcher les irritations de l’aine ?

Prévenir les irritations de l’aine : Appliquez généreusement un lubrifiant sur la zone de l’aine avant de courir, de marcher ou de faire du vélo. Les cyclistes doivent porter des cuissards avec une peau de chamois intégrée, qui évacue l’humidité de la peau, et appliquer un lubrifiant sur la zone de l’aine également. Combien de … Read more

Une voûte plantaire trop importante peut-elle provoquer une fasciite plantaire ?

Vous devez également porter des chaussures de soutien si vous avez des pieds plats ou des voûtes plantaires élevées, conditions qui peuvent augmenter votre risque de développer une fasciite plantaire ou aggraver cette affection. En outre, vous devez porter des chaussures de soutien si vous êtes un coureur. Les semelles intérieures sont-elles bonnes pour la … Read more

Le Coca-Cola est-il bon pour le reflux acide ?

Même les personnes souffrant de brûlures d’estomac et de reflux acide occasionnels peuvent bénéficier d’une réduction de leur consommation de sodas caféinés malsains et d’autres boissons gazeuses. La consommation de sodas contribue à l’incidence du reflux acide de trois façons : La caféine contenue dans les sodas peut provoquer le relâchement du sphincter inférieur de … Read more

Quel est le meilleur ruban adhésif pour bander une cheville ?

LE RUBAN À L’OXYDE DE ZINC. La BANDE À L’OXYDE DE ZINC est le meilleur choix pour le cerclage de la cheville. Il s’agit d’une bande non extensible qui offre un soutien inégalé. Comment faire un bandage de la cheville pour un soutien supplémentaire ? Faites le travail à votre place. Vous. Nous voulons également … Read more

Les manchons de compression sont-ils efficaces contre les périosties du tibia ?

En comprimant vos mollets et vos tibias, les manchons de compression augmentent l’oxygène et le flux sanguin dans les zones les plus sensibles aux périosties tibiales et aux blessures associées. L’augmentation de la circulation sanguine permet d’améliorer l’endurance musculaire, d’accroître l’efficacité des muscles et de soulager la douleur. En gardant cela à l’esprit, comment étirer … Read more

Quelle poche de glace dure le plus longtemps ?

La poche à glace YETI ICE Cooler est extrêmement durable et même résistante à la rupture, ce qui lui permet de résister à vos aventures les plus extrêmes. De plus, en raison de sa forme unique, le sac gèle en moins de temps que les autres sacs (environ quatre heures) et reste froid pendant plus … Read more

Whats the best ice pack for injuries ?

Les 5 meilleures poches de glace pour la récupération après une course : La meilleure solution globale. Packs de glace chauds et froids réutilisables pour les blessures (2-Pack) MEDVICE. 17$ chez AMAZON, le plus durable. Poche de glace en gel et compresse froide Thrive. 15 $ CHEZ AMAZON, la meilleure poche de glace traditionnelle. Sac … Read more