En règle générale, la durée de vie d’une chaussure de course est de 300 à 500 miles, a déclaré Langer, bien qu’elle varie en fonction de votre poids corporel, de votre démarche et de la surface sur laquelle vous courez. En suivant cette règle, une personne qui court 4 miles, quatre fois par semaine, devrait … Lire la suite
Ces tapis sont super polyvalents et durables, et parmi eux, il existe des options pour pratiquement tous les types d’installations de fitness. Ils sont tous garantis au moins un an, mais s’ils sont correctement entretenus, ils peuvent durer plus d’une décennie. Quels sont les tapis en caoutchouc utilisés par les salles de sport ? American … Lire la suite
L’année dernière, Sony a présenté son tout premier climatiseur portable sous le nom de Reon Pocket. La société vient de lancer le successeur de cet appareil unique en son genre, le Reon Pocket 2. Que contiennent les rafraîchisseurs de cou ? Les perles d’eau à l’arrière de l’écharpe vous gardent au frais. Il suffit de … Lire la suite
Parfois, l’alternative la plus pratique est de prendre une douche à la place de la baignoire. Les douches sont un peu plus simples que les baignoires car elles ne doivent pas prendre autant de place. Vous pourrez installer une douche dans un espace beaucoup plus petit, ce qui la rend plus pratique que n’importe quelle … Lire la suite
Il est essentiel de garder le corps droit et le cou détendu. Une façon de vérifier que vous faites correctement les exercices de planche est de les faire devant un miroir. Pour les planches latérales, vous devez également essayer de lever les hanches afin que votre corps crée une diagonale exacte par rapport au sol. … Lire la suite
8 astuces pour garder vos chaussures blanches propres : Utilisez du vernis à ongles blanc pour couvrir les rayures, utilisez un effaceur magique, un nettoyant pour chaussures ou simplement un chiffon trempé dans du vinaigre pour nettoyer les taches et les imperfections, utilisez une brosse à dents ou une brosse à chaussures pour atteindre les … Lire la suite
Rompre les pointes Il faut du temps pour roder vos nouvelles pointes de course. Ne les portez pas dès leur sortie de la boîte lors de votre prochaine course. Portez-les plutôt plusieurs fois par semaine pendant les entraînements de début de saison pour vous habituer à leur sensation et à leur fonction. Combien de temps … Lire la suite
Parfois, l’alternative la plus pratique est de prendre une douche à la place de la baignoire. Les douches sont un peu plus simples que les baignoires car elles ne doivent pas prendre autant de place. Vous pourrez installer une douche dans un espace beaucoup plus petit, ce qui la rend plus pratique que n’importe quelle … Lire la suite
En outre, comme le souligne Lordén, les avantages des planches abdominales ne se limitent pas à l’abdomen, mais permettent également d’activer les fesses, les jambes, le dos et la poitrine et d’éviter les douleurs au cou et aux épaules. Combien de temps devez-vous faire la planche ? En conclusion : si vous êtes débutant, des … Lire la suite
Voici 15 endroits astucieux pour ranger vos clés pendant la course : Si votre short/pantalon a un cordon de serrage à la taille, attachez-la à votre short, Si vous êtes une femme, glissez-la dans votre soutien-gorge de sport, Si vous portez un brassard pour téléphone/iPod, glissez-la dedans, Cachez-la à 400 mètres sous un buisson ou … Lire la suite