Avantages du port d’une chevillière pour la course à pied Vous pouvez porter les chevillières pour assurer la stabilité des articulations de la cheville pendant la course à pied ou les entraînements intensifs impliquant un mouvement constant du pied. Elle vous aidera également à soulager la fasciite plantaire, notamment pendant la course et la marche. … Lire la suite
Quand dois-je porter mon attelle de cheville ? Si vous utilisez votre attelle de cheville comme un dispositif préventif, vous devrez la porter pendant toute activité exposant votre cheville à des mouvements latéraux, comme le tennis, le basket-ball, le volley-ball, etc. Combien de temps dois-je porter l’attelle de soutien de la cheville ? S’il vous … Lire la suite
Il faut s’y préparer : Quand utiliser une attelle de cheville Les recherches actuelles indiquent que l’utilisation d’une attelle de cheville chez les athlètes d’âge scolaire réduit l’incidence des blessures aiguës de la cheville, mais pas leur gravité. Il n’est pas démontré que les attelles de cheville réduisent la gravité des blessures de la cheville, … Lire la suite
La physiothérapie est-elle nécessaire ? La kinésithérapie permet de prévenir les futures entorses de la cheville. Le port d’une attelle de cheville rigide pendant plus de quelques mois peut en fait entraîner une faiblesse de la cheville. Votre corps comptera sur l’attelle de cheville pour éviter de rouler et les muscles s’affaibliront. Comment puis-je renforcer … Lire la suite
La plupart des études ont montré que les attelles sont légèrement plus efficaces que le bandage, mais que les deux sont préférables à l’absence totale de soutien. Une étude a montré que le simple fait de porter des baskets montantes au lieu de baskets basses permettait d’éviter certaines blessures à la cheville et que les … Lire la suite
Quand dois-je porter mon attelle de cheville ? Si vous utilisez votre attelle de cheville à titre préventif, vous devez la porter lorsque vous pratiquez une activité qui expose votre cheville à des mouvements latéraux, comme le tennis, le basket-ball, le volley-ball, etc. Dois-je porter une attelle de cheville si j’ai mal à la cheville … Lire la suite
Une chevillère doit être suffisamment serrée pour limiter les mouvements, mais pas au point de couper la circulation. La circulation peut être vérifiée en pinçant l’ongle du gros orteil et en observant si la couleur revient à l’ongle. Par conséquent, comment échauffer ses chevilles avant de courir ? C’est très simple, il s’agit de créer … Lire la suite
Les chevillères sont un moyen fantastique de prévenir les blessures courantes en course à pied et de vous assurer que vous continuez à écraser les kilomètres, sans douleur. Peu importe la quantité d’étirements ou de préparation que vous faites avant un jogging occasionnel ou une course, même les coureurs experts peuvent se retrouver confrontés à … Lire la suite
Chez les adultes, les pieds plats restent généralement plats de façon permanente. Le traitement s’attaque généralement aux symptômes plutôt qu’à la guérison. Chez les adultes, on parle de pied plat « acquis » car il affecte des pieds qui, à un moment donné, avaient une voûte longitudinale normale. La déformation peut s’aggraver avec l’âge. Par ailleurs, peut-on … Lire la suite
Le port d’une orthèse ou d’une chevillière Bauerfeind peut minimiser les risques de blessure à la cheville en course à pied en offrant une meilleure stabilité, une meilleure proprioception et une compression de qualité médicale. Parmi les formes de blessures les plus courantes en course à pied figurent le genou du coureur, les déchirures du … Lire la suite