Les chaussettes de compression aident-elles les chevilles faibles ?

Ce que nous savons, c’est que les chaussettes et les manchons de compression sont utiles pour le traitement des œdèmes du pied, de la cheville et de la jambe. La compression comprime doucement les jambes, aidant les veines à revenir à la normale. Cela permet d’augmenter le flux sanguin et, avec le sang, les fluides … Lire la suite

Comment empêcher la voûte plantaire de me faire mal ?

Pour les traiter : Portez une talonnette découpée, Utilisez un insert sur mesure (appelé orthèse) porté dans la chaussure, Portez des chaussures bien ajustées et dotées d’une semelle absorbant les chocs, Prenez des analgésiques en vente libre, Reposez votre pied, Essayez la physiothérapie, Si vous avez toujours mal, demandez à votre médecin de vous proposer … Lire la suite

Comment puis-je renforcer la voûte plantaire de mon pied ?

Levez lentement votre talon droit aussi haut que possible, en vous concentrant sur le renforcement de votre voûte plantaire. Faites pivoter votre voûte plantaire vers l’intérieur tandis que votre genou et votre mollet pivotent légèrement sur le côté, ce qui a pour effet d’élever votre voûte plantaire. Redescendez lentement à la position de départ. Faites … Lire la suite

Une voûte plantaire trop élevée peut-elle nuire à vos pieds ?

Si vous avez l’impression qu’il y a un objet bizarre dans votre chaussure ou que quelque chose s’enfonce dans votre voûte plantaire, c’est un autre signe que la voûte plantaire est trop haute. Si vous portez des semelles orthopédiques de la mauvaise hauteur suffisamment longtemps, vous risquez de ressentir des douleurs plus fortes, des courbatures … Lire la suite

Pourquoi ai-je mal aux pieds avec des semelles intérieures ?

Vos semelles peuvent vous faire mal parce qu’elles ne sont pas adaptées à la hauteur de votre voûte plantaire, qu’elles sont trop rigides ou trop souples, qu’elles ne sont pas adaptées au style de vos chaussures ou que le placement de la voûte plantaire ne convient pas à vos pieds. Pour des semelles qui ne … Lire la suite

Peut-on inverser les pieds plats ?

Les supports de voûte plantaire ne guérissent pas les pieds plats, mais ils en réduisent souvent les symptômes. Exercices d’étirement. Certaines personnes souffrant de pieds plats ont également un tendon d’Achille raccourci. Des exercices d’étirement de ce tendon peuvent aider. Par la suite, le pied plat disparaît-il ? Chez les adultes, les pieds plats restent … Lire la suite

Une voûte plantaire trop élevée peut-elle nuire à vos pieds ?

Si vous avez l’impression qu’il y a un objet bizarre dans votre chaussure ou que quelque chose s’enfonce dans votre voûte plantaire, c’est un autre signe que la voûte plantaire est trop haute. Si vous portez des semelles orthopédiques de la mauvaise hauteur suffisamment longtemps, vous risquez de ressentir des douleurs plus fortes, des courbatures … Lire la suite

Où se trouve le point de pression pour la fasciite plantaire ?

Technique de libération de la pression Le point de déclenchement qui provoque la douleur plantaire se trouve généralement sur la face interne de la partie la plus large de votre mollet. Asseyez-vous en posant votre pied sur le genou opposé et exercez une pression avec vos pouces autour de la zone jusqu’à ce que vous … Lire la suite

Les orthèses modifient-elles la forme de vos pieds ?

Une orthèse maintient votre pied dans une position neutre, ou correcte, pendant que vous la portez. Une orthèse appropriée vous permettra de vous sentir mieux et d’atténuer la douleur associée à votre affection. Les orthèses ne modifient jamais la forme de votre pied et ne l’entraînent pas à mieux fonctionner. Vous pouvez également demander si … Lire la suite