Combien dois-je réduire mon entraînement 2 semaines avant un marathon ?
2 semaines avant votre marathon À deux semaines du jour de la course, réduisez le kilométrage à environ 50 à 75 % de ce que vous faisiez jusqu’à présent. Les coureurs débutants qui veulent faire une course de mise au point pendant cette période doivent s’en tenir à un 10 km ou moins. Les coureurs … Lire la suite