Protection

Coureurs, évitez les entorses avec ces cinq conseils : Les cercles de cheville. Asseyez-vous sur le sol, les jambes pliées devant vous, Alphabet de la cheville. Cet exercice augmente l’amplitude de mouvement de votre cheville, Élévation des mollets. Augmentez la force et le contrôle de la cheville avec cet exercice, Marche sur les talons, Serrage … Lire la suite

Pour renforcer vos chevilles et réduire le risque de blessure, vous pouvez intégrer ces cinq exercices simples à votre routine de course.Coureurs, évitez les entorses avec ces cinq conseils : Cercles de cheville. Asseyez-vous au sol avec les jambes pliées devant vous, Alphabet de la cheville, Élévation des mollets, Marche sur les talons, Serrage de … Lire la suite