Combien de temps faut-il pour récupérer après un marathon ?
Combien de temps devez-vous prévoir de vous reposer ? La plupart des entraîneurs et des coureurs d’élite suggèrent de prendre une semaine de repos après un marathon, avec quelques joggings très légers ou même des marches faciles si vous êtes trop impatient. Après une semaine de repos, l’entraînement doit être très léger pendant les deux … Lire la suite