Buvez-vous des protéines avant ou après l’entraînement ?

Les protéines jouent un rôle important dans la réparation et la reconstruction de vos muscles après l’exercice, et de nombreuses personnes utilisent des boissons protéinées après leurs séances d’entraînement pour faciliter ce processus. Cependant, les recherches suggèrent que cela n’a pas d’importance de boire un shake protéiné avant ou après votre entraînement. Quel est le … Lire la suite

Combien de kilos peut-on perdre en faisant le 12-3-30 ?

La YouTubeur fait cet entraînement depuis environ 2 ans tout en conservant des habitudes alimentaires saines. Grâce à son influence, beaucoup ont commencé à suivre son exemple et les résultats ont été assez surprenants. Ceux qui l’ont essayé affirment avoir perdu environ 20 livres en un mois et l’appellent maintenant le style de vie 12-3-30. … Lire la suite

Combien de temps faut-il pour perdre 25 livres ?

Fixez-vous un délai réaliste À raison d’un à deux kilos par semaine, perdre 25 kilos vous prendra un peu plus de 12 semaines, soit trois mois. Pour perdre du poids de manière saine, vous devez réduire de 500 à 1 000 calories par jour en mangeant moins et en faisant plus d’exercice. Quels sont les … Lire la suite

Combien de temps faut-il pour perdre 25 livres ?

Fixez-vous un délai réaliste À raison d’un à deux kilos par semaine, perdre 25 kilos vous prendra un peu plus de 12 semaines, soit trois mois. Pour perdre du poids de manière saine, vous devez réduire de 500 à 1 000 calories par jour en mangeant moins et en faisant plus d’exercice. Combien de calories … Lire la suite

Combien de temps faut-il pour perdre 25 livres ?

Fixez-vous un délai réaliste À raison d’un à deux kilos par semaine, perdre 25 kilos vous prendra un peu plus de 12 semaines, soit trois mois. Pour perdre du poids de manière saine, vous devez réduire de 500 à 1 000 calories par jour en mangeant moins et en faisant plus d’exercice. On peut également … Lire la suite

Qu’est-ce que le régime Défi 28 jours ?

Le 28 Day Challenge est un programme alimentaire de quatre semaines conçu par nos soins pour vous aider à acquérir des habitudes alimentaires saines qui dureront toute votre vie. Chaque semaine, nous vous fournissons des aliments pour cinq jours (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations) et des instructions pour les deux autres jours. Les gens demandent … Lire la suite

Comment perdre du poids à 80/20 ?

Dans « The 80/20 Diet », Teresa Cutter, nutritionniste, chef cuisinier et coach personnel australien, écrit que vous pouvez perdre du poids si vous mangez de manière nutritive 80 % du temps et si vous vous autorisez à vous faire plaisir avec des aliments moins sains pour les 20 % restants de vos repas. 80 % de … Lire la suite

Comment puis-je réduire mon ventre en 7 jours ?

En outre, consultez ces conseils pour savoir comment brûler la graisse du ventre en moins d’une semaine : Incluez des exercices d’aérobic dans votre routine quotidienne, Réduisez les glucides raffinés, Ajoutez des poissons gras à votre régime alimentaire, Commencez la journée par un petit-déjeuner riche en protéines, Buvez suffisamment d’eau, Réduisez votre consommation de sel, … Lire la suite