« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué à Live Science Tana, qui est également chef de course UKA. L’application Strava est-elle payante ? Oui, Strava est une … Lire la suite
Inspirez pour trois coups de pied et expirez pour deux. Si vous courez à un rythme plus rapide, vous pouvez utiliser un rythme 2:1. Si suivre un rythme de course vous semble trop compliqué, prêtez simplement attention à votre respiration pour vous faire une idée de ce qu’est un rythme confortable. Qu’est-ce que la technique … Lire la suite
« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué Tana, qui est également chef de course UKA, à Live Science. Que devez-vous manger avant de courir ? Collation avant … Lire la suite
« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué Tana, qui est également chef de course UKA, à Live Science. Par la suite, faut-il boire de l’eau pendant un … Lire la suite
« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué Tana, qui est également chef de course UKA, à Live Science. Quelle vitesse de tapis roulant correspond à un 5 … Lire la suite
« Idéalement, il est préférable d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Le fait d’utiliser à la fois le nez et la bouche nous aide également à évaluer l’intensité de notre course », a expliqué Tana, qui est également chef de course UKA, à Live Science. La course à pied peut vous aider à perdre … Lire la suite
Bien que votre nez puisse réchauffer et filtrer l’air entrant, la respiration par le nez ne suffit pas. C’est à ce moment-là que la respiration buccale entre en jeu pour vous aider. Pour vos courses plus rapides et soutenues (comme les courses tempo ou les courses), vous devriez essayer d’inspirer davantage par le nez et … Lire la suite