A quelle distance se situe un bon ruck ?
Le poids du ruck doit être compris entre 50 et 60 livres. Votre objectif de distance devrait être de 6-8 miles, et votre rythme devrait être de 11-13 minutes par mile. Vous n’atteindrez pas ces temps en marchant rapidement, surtout si vous êtes petit comme moi. Combien de temps dure un ruck de 10 km … Lire la suite