Combien de temps faut-il pour s’entraîner à un 10K pour débutants ?
huit à 10 semaines. Aperçu de l’entraînement pour un 10 km Les coureurs débutants qui n’ont jamais participé à un 10 km doivent prévoir un entraînement de huit à dix semaines, en fonction de leur condition physique de départ. Vous devez vous engager à courir ou à vous entraîner trois à quatre jours par semaine. … Lire la suite