Combien de temps après une course faut-il se doucher ?

Idéalement, une fois que vous avez cessé de transpirer abondamment – dans les 20 à 30 minutes – vous pouvez prendre votre douche. Conseil : Même s’il peut être très frustrant d’attendre, vous pouvez utiliser ce temps pour réhydrater votre corps en buvant beaucoup d’eau ou de jus. Les gens demandent également si les courses … Lire la suite