Que peut apporter la ventouse aux athlètes ?

Parmi les bienfaits supposés de la thérapie par ventouses, citons la réduction de la douleur, l’amélioration de la régénération musculaire et l’alignement du flux sanguin [1, 3]. Diverses expériences ont été menées, dont certaines avec des athlètes professionnels comme sujets, pour vérifier si ces effets sont fondés. Les entraîneurs sportifs peuvent-ils pratiquer la ventouse ? … Lire la suite

Quelle est la meilleure façon de perdre la graisse du ventre ?

Voici comment la réduire là où c’est le plus important : essayez de réduire les glucides plutôt que les graisses, pensez plan alimentaire et non régime, continuez à bouger, soulevez des poids, lisez les étiquettes, évitez les aliments transformés, concentrez-vous sur la façon dont vos vêtements vous vont plus que sur la lecture d’une balance, … Lire la suite

Comment choisir des électrolytes ?

Recherchez une poudre d’électrolytes qui contient des édulcorants naturels et qui est faible en sucre. Le sucre ne fera qu’augmenter le nombre de calories dans la boisson, ce qui peut être problématique pour ceux qui cherchent également à perdre du poids. Vous pouvez également demander si vous avez besoin d’un booster d’électrolytes. Dans la plupart … Lire la suite

Quel est le meilleur coussin chauffant du marché ?

Le meilleur coussin chauffant : Notre choix. Coussin chauffant PureRelief XL King Size. Une chaleur abordable avec des options, Second choix. Sunbeam King Size XpressHeat. Un modèle bien évalué d’une marque connue, également excellent. Ohuhu XL Gel Pack réutilisable pour la thérapie par le chaud et le froid. Une option non électrique, chaude/froide. La question … Lire la suite

Combien de temps après la course faut-il utiliser le rouleau en mousse ?

Utilisez votre rouleau en mousse juste après votre entraînement, avant de vous étirer. Veillez à faire un rouleau en mousse sur les groupes de muscles que vous avez utilisés pendant votre entraînement, ainsi que sur ceux situés au-dessus et au-dessous de ces groupes de muscles. Faites mousser chaque groupe musculaire pendant environ une minute, en … Lire la suite

Quel est le meilleur coussin chauffant du marché ?

Le meilleur coussin chauffant : Notre choix. Coussin chauffant PureRelief XL King Size. Une chaleur abordable avec des options, Second choix. Sunbeam King Size XpressHeat. Un modèle bien évalué d’une marque connue, également excellent. Ohuhu XL Gel Pack réutilisable pour la thérapie par le chaud et le froid. Une option non électrique, chaud/froid. Ensuite, vaut-il … Lire la suite

Peut-on définir des intervalles de course/marche sur l’Apple Watch ?

Voici un simple chronomètre à intervalles pour votre Apple Watch. Il a été conçu en tenant compte de la méthodologie Run-Walk-Run de Jeff Galloway. L’application vous avertit en tapant et en émettant une tonalité chaque fois que vous devez changer d’intervalle, de sorte que vous n’avez même pas besoin de regarder votre montre pendant votre … Lire la suite

200 battements par minute sont-ils trop élevés pendant la course ?

Une fréquence cardiaque supérieure à 200 battements par minute pendant l’exercice est dangereuse pour vous. Si vous souffrez de palpitations, d’un rythme cardiaque irrégulier, d’un essoufflement ou d’une douleur thoracique, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque imminente ou d’autres problèmes cardiaques potentiellement mortels. La sangle de poitrine … Lire la suite