18 semaines suffisent-elles pour s’entraîner à un semi-marathon ?
La plupart des coureurs, y compris les débutants, devraient s’entraîner pendant environ 12 semaines – ou 3 mois – pour être prêts à courir un semi-marathon. De nombreuses personnes se demandent également combien de temps elles doivent se reposer après avoir couru un semi-marathon. Pour le semi-marathon, prévoyez 1 à 3 jours de repos (récupération … Lire la suite