Parfois, votre corps bloque complètement l’estomac, alors que d’autres fois, il ne fait que ralentir. C’est pourquoi il n’est pas rare de voir des coureurs vomir des liquides ou des gels juste après les avoir ingérés, tard dans la course. Par conséquent, vous devez commencer à prendre des gels relativement tôt dans la course. Autre … Lire la suite
La plupart des experts en course à pied disent aux marathoniens amateurs que ce n’est pas une bonne idée de courir plus de 30 km en une seule fois pendant l’entraînement. Courir sur une telle distance fait payer un lourd tribut à votre corps. Vous aurez besoin d’une longue période de récupération et vous courrez … Lire la suite
Disons que ma limite se situe ici. Je pourrais aller plus bas, mais disons que nous allons nous en tenir à ce niveau, en touchant votre nombril et en serrant vos fesses. Tenez-le ici et roulez en arrière. Pourquoi l’ab roller est-il si difficile ? « Toute la chaîne [des muscles] doit fonctionner ensemble et il … Lire la suite
Course à pied. Choisissez Course en intérieur pour courir sur un tapis de course ou à chaque fois que vous courez en intérieur. Pour améliorer la précision de l’allure et de la distance pour Indoor Run, accumulez d’abord au moins 20 minutes de course en extérieur à l’aide de l’application Workout pour calibrer votre montre. … Lire la suite
Mode d’emploi : Mélangez les BCAA et l’eau jusqu’à ce que la poudre de BCAA soit complètement dissoute. Versez dans 5 sachets ou moules à popsicle. Congeler jusqu’à ce que le mélange soit solide. Profitez-en ! Les gens demandent également quels sont les effets secondaires des BCAA ? Les BCAA peuvent provoquer certains effets secondaires, … Lire la suite
Un trempage reposant – Remèdes de bain DIY : SEL D’EPSOM. Merveilleux pour soulager les douleurs musculaires et les tensions, le sel d’Epsom peut être ajouté à presque toutes les recettes de bain, ALCOOL. Le sel d’Epsom peut être ajouté à presque n’importe quelle recette de bain. Les sels d’Epsom sont-ils efficaces pour les muscles … Lire la suite
Avec ses capteurs parmi les plus avancés que l’on puisse trouver sur un tracker de fitness, le Fitbit Charge 5 est une excellente option pour les adolescents et les adultes. Il est un peu plus cher que les appareils ci-dessus, mais il offre beaucoup plus d’outils pour les personnes d’âge supérieur. En outre, il est … Lire la suite
Le meilleur coussin chauffant : Notre choix. Coussin chauffant PureRelief XL King Size. Une chaleur abordable avec des options, Second choix. Sunbeam King Size XpressHeat. Un modèle bien évalué d’une marque connue, également excellent. Ohuhu XL Gel Pack réutilisable pour la thérapie par le chaud et le froid. Une option non électrique, chaud/froid. Vous pouvez … Lire la suite
Un regard rapide sur les meilleurs podomètres : Le meilleur dans l’ensemble : Fitbit Inspire 2, Meilleur pour la marche : 3D TriSport Walking Pedometer, Meilleur pour la course : Garmin 010-12520-00 Running Dynamics Pod, Meilleur rapport qualité-prix : Lintelek Fitness Tracker, Haut de gamme : Garmin Vivosmart 4, Le plus convivial : 3DFitBud Simple … Lire la suite