Utilisez votre rouleau en mousse juste après votre entraînement, avant de vous étirer. Veillez à faire un rouleau en mousse sur les groupes de muscles que vous avez utilisés pendant votre entraînement, ainsi que sur ceux situés au-dessus et au-dessous de ces groupes de muscles. Faites mousser chaque groupe musculaire pendant environ une minute, en … Lire la suite
Le meilleur coussin chauffant : Notre choix. Coussin chauffant PureRelief XL King Size. Une chaleur abordable avec des options, Second choix. Sunbeam King Size XpressHeat. Un modèle bien évalué d’une marque connue, également excellent. Ohuhu XL Gel Pack réutilisable pour la thérapie par le chaud et le froid. Une option non électrique, chaud/froid. Ensuite, vaut-il … Lire la suite
Voici un simple chronomètre à intervalles pour votre Apple Watch. Il a été conçu en tenant compte de la méthodologie Run-Walk-Run de Jeff Galloway. L’application vous avertit en tapant et en émettant une tonalité chaque fois que vous devez changer d’intervalle, de sorte que vous n’avez même pas besoin de regarder votre montre pendant votre … Lire la suite
Une fréquence cardiaque supérieure à 200 battements par minute pendant l’exercice est dangereuse pour vous. Si vous souffrez de palpitations, d’un rythme cardiaque irrégulier, d’un essoufflement ou d’une douleur thoracique, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque imminente ou d’autres problèmes cardiaques potentiellement mortels. La sangle de poitrine … Lire la suite
Une fréquence cardiaque supérieure à 200 battements par minute pendant l’exercice est dangereuse pour vous. Si vous souffrez de palpitations, d’un rythme cardiaque irrégulier, d’un essoufflement ou d’une douleur thoracique, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque imminente ou d’autres problèmes cardiaques potentiellement mortels. Combien d’entraînements durs dois-je … Lire la suite
Couper la graisse : Adoptez une alimentation saine. Privilégiez les aliments d’origine végétale, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, et choisissez des sources de protéines maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Remplacez les boissons sucrées, contrôlez la taille des portions, intégrez une activité physique dans votre … Lire la suite
Le repos et la glace peuvent atténuer la douleur de la tendinite. N’utilisez pas votre pied ou votre cheville autant que possible et appliquez de la glace pendant 15 minutes à la fois, trois à quatre fois par jour. Les étirements du tendon ne sont pas recommandés tant que tous les symptômes n’ont pas disparu … Lire la suite
Malgré la perte de poids significative, le VO2max a augmenté de manière significative (P < ; 0.001) entre le début du programme (19.2 +/- 3.0 mL/kg/min) et la fin des 10 semaines (22.4 +/- 5.8 mL/kg/min). Cependant, la VO2max absolue en L/min est restée inchangée. Les gens se demandent également si l’on peut avoir un … Lire la suite
Elles fonctionnent en réfléchissant la lumière loin de l’œil, grâce à la lentille en forme de miroir. En plus d’être utilisées dans des environnements lumineux, de nombreux nageurs de compétition utilisent des lunettes à miroir pour se donner un avantage psychologique. Avec des lunettes à miroir, non seulement vous avez l’air super cool, mais personne … Lire la suite
Les meilleurs shakers protéinés que vous pouvez acheter aujourd’hui : BlenderBottle Strada. Les meilleurs shakers protéinés du moment : BlenderBottle Radian, Ice Shaker Stainless Steel Insulated Water Bottle, Hydra Cup Dual Shaker Bottle, BlenderBottle ProStak, BlendJet One, ShakeSphere Protein Shaker Bottle, Homiguar Stainless Steel Shaker Cup. En conséquence, quel type de bouteille shaker est le … Lire la suite