Oui, vous devez boire une boisson protéinée après une séance de cardio. Boire une boisson protéinée dans l’heure qui suit une séance de cardio intense permet non seulement à votre corps de récupérer plus rapidement et de préserver la masse musculaire, mais aussi d’améliorer vos performances globales. De plus, le cardio permet-il de développer les … Lire la suite
Les gens aiment cette serviette parce qu’elle est très longue – plus qu’assez pour s’enrouler autour du cou comme une écharpe rafraîchissante, et parce que la technologie de refroidissement résiste à des climats extrêmement chauds comme l’Égypte, l’Arizona et la Floride ! Comment puis-je savoir si mon ventilateur portable a atteint sa pleine charge ? … Lire la suite
Une étude du Journal of Sports Science & ; Medicine révèle que le produit d’exercice « vu à la télévision » Shake Weight n’augmente pas réellement la force des personnes qui l’utilisent. Si vous n’êtes pas familier avec le produit Shake Weight, il s’agit essentiellement d’un haltère dont les extrémités sont fixées à la poignée par un … Lire la suite
(Reuters Health) – Les séances d’entraînement qui mélangent une variété d’exercices intenses entrecoupés de brèves périodes de récupération peuvent aider les gens à perdre plus de poids qu’en suivant un rythme régulier sur un tapis roulant ou un vélo d’appartement, selon une étude. La marche ou le jogging brûlent-ils la graisse du ventre ? Une … Lire la suite
Nous vous recommandons de boire huit à douze verres (ou deux à trois litres) d’eau alcaline par jour pour en retirer les meilleurs bénéfices. Ne faites pas un changement rapide, cependant – faites une transition lente en mélangeant votre consommation d’eau alcaline avec de l’eau ordinaire pendant que vous vous habituez aux changements de pH … Lire la suite
L’eau citronnée contient quelques nutriments supplémentaires provenant du jus de citron, comme de la vitamine C et des antioxydants, mais il est peu probable qu’ils aient un effet sur votre poids. De plus, l’effet alcalinisant du jus de citron n’a pas d’effets clairs sur le poids. Comment se débarrasser rapidement de la boule de poils … Lire la suite
L’elliptique peut-il aider à réduire la graisse du ventre ? Les machines elliptiques sont conçues pour les entraînements cardiovasculaires ou aérobiques. De nombreuses personnes utilisent l’elliptique pour augmenter leur rythme cardiaque, brûler des calories et perdre de la graisse corporelle. Si les exercices d’aérobic peuvent aider à perdre du poids, ils ne constituent pas un … Lire la suite
Les exercices de rotation du torse peuvent renforcer les muscles obliques, mais ne contribuent guère à réduire la graisse de la taille. À cet égard, comment se débarrasser rapidement de la graisse du bas-ventre ? Alors, mettez vos mains derrière vous et penchez-vous en arrière en pliant un peu le nez, les coudes, en inclinant … Lire la suite
Même les courses courtes doivent fournir de l’eau et des boissons pour sportifs afin de garantir la sécurité et le bien-être de tous les participants. Plus une personne met de temps à terminer la course, plus elle aura besoin d’eau. Que boivent les marathoniens d’élite ? Les athlètes auront des bouteilles désignées placées le long … Lire la suite
8 boissons saines et riches en électrolytes : L’eau de coco. L’eau de coco, ou jus de coco, est le liquide transparent que l’on trouve à l’intérieur de la noix de coco, le lait, l’eau de pastèque (et autres jus de fruits), les smoothies, les eaux infusées aux électrolytes, les comprimés d’électrolytes, les boissons pour … Lire la suite