La supplémentation en BCAA chez des patients subissant une résection hépatique pour un CHC a permis de réduire la durée de l’hospitalisation et d’améliorer rapidement la fonction hépatique après l’opération (113). En outre, on a constaté que la supplémentation en BCAA augmentait le métabolisme des protéines et supprimait la progression vers la cirrhose du foie … Lire la suite
La contraction abdominale (« corset ») qui entraîne une augmentation de la pression intra-abdominale fonctionne bien pour soutenir la colonne vertébrale lors d’une activité physique intense, mais elle ne doit pas être prolongée, car elle peut affecter la profondeur de la respiration et le tonus des muscles du plancher pelvien. À ce sujet, comment renforcer mon tronc … Lire la suite
La vitamine K aide le corps à construire des os et des tissus sains grâce aux protéines. Il fabrique également des protéines qui aident votre sang à coaguler. Si vous n’avez pas assez de vitamine K, vous risquez de saigner beaucoup. Les nouveau-nés ont trop peu de vitamine K. Quel fruit contient de la vitamine … Lire la suite
Un taux de graisse plus faible dans l’organisme peut avoir des effets négatifs sur votre corps, notamment : Réduction du contrôle de la vessie, Irrégularité du transit intestinal, Déséquilibre hormonal, Affaiblissement du système immunitaire, Douleurs musculaires, Amortissement inadéquat autour des articulations et des organes, ce qui augmente le risque de blessure, Fatigue accrue, fatigue et … Lire la suite
Les meilleures eaux alcalines : Les plus hydratantes : Essentia Ionized Alkaline Water, PH élevé : smartwater Alkaline 9+pH, 33.8 Fluid Ounce Bottles, Best Plastic-Free : Flow Alkaline Spring Water, Meilleur goût : Eau alcaline de source naturelle glaciaire islandaise, la meilleure pour les estomacs sensibles : Lifewtr Premium Purified Bottled Water. Quelle est la … Lire la suite
La règle 80/20 quoi ? En termes simples, la règle 80/20 de l’entraînement en course à pied stipule que 80 % de votre temps d’entraînement hebdomadaire doit être consacré à un niveau d’effort facile, et 20 % à des courses plus difficiles. La distinction entre facile et difficile est basée sur le « seuil » ventilatoire de … Lire la suite
Comment utiliser le sel d’Epsom ? L’idée est que lorsque vous versez le sel d’Epsom dans de l’eau chaude, cela dissout le magnésium et le sulfate et permet son absorption par votre corps à travers votre peau. Peut-on utiliser du savon après un bain de sel d’Epsom ? Essayez de vous tremper pendant au moins … Lire la suite
La plupart des coureurs de semi-marathon doivent prévoir de boire plusieurs petites gorgées d’eau toutes les 15 minutes environ. L’idéal est de prendre environ 4 onces d’eau à ce moment-là – en visant 2 tasses (16 onces) par heure. De plus, faut-il user ses chaussures avant une course ? Alors qu’aujourd’hui, les nouvelles chaussures n’ont … Lire la suite
Voici les meilleures poudres d’électrolytes : Vitalyte Electrolyte Replacement Powder, Skratch Labs Sport Hydration Drink Mix, Liquid I.V. Hydration Multiplier, Gatorade Endurance Formula Powder, Nuun Sport Drink Tablets, Ultima Replenisher Mix, Dr. Price’s Electrolyte Mix, Emergen-C Electro Mix. Dois-je emporter de l’eau pendant la course ? Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau … Lire la suite
Les raisons de ce phénomène sont simples et logiques et sont énumérées ci-dessous : Les masques ont tendance à retenir la chaleur. Imaginez que lorsque vous expirez, la chaleur qui en résulte est piégée par le masque au lieu de se disperser dans l’air lorsque vous n’avez pas de masque. Cela augmente la température à … Lire la suite