Quel est le meilleur sur-matelas rafraîchissant pour les sueurs nocturnes ?

Nos meilleurs choix : Le meilleur sur-matelas rafraîchissant : Sur-matelas Saatva Graphite, Meilleur sur-matelas rafraîchissant à petit prix : Lucid Zoned Gel Mattress Topper, Meilleur surmatelas en mousse à mémoire de forme : Sur-matelas en mousse à mémoire de forme Layla, Meilleur sur-matelas en latex : Surmatelas en latex 100 % naturel PlushBeds. Les matelas … Lire la suite

Dois-je faire un rouleau de mousse la veille d’une course ?

Le foam roll est un échauffement efficace et vous ne devriez pas le négliger. Il est conseillé de consacrer au moins 10 minutes au foam roll avant l’entraînement ou la course. Si vos muscles ne sont pas correctement préparés à l’effort, vous risquez fort de tirer sur vos adhérences, ce qui augmentera la douleur et … Lire la suite