Pourquoi un " système de superposition " est-il nécessaire pour courir par temps imprévisible ? Deux ou trois couches de vêtements de course techniques (également appelées "système de superposition") emprisonnent la chaleur corporelle entre elles pour isoler votre corps, contrairement à une seule couche plus épaisse et plus lourde.
Vous pouvez également vous demander comment doit s'adapter une couche de base ?
Une couche de base doit être bien ajustée afin d'emprisonner l'air près de la peau et d'isoler le corps du froid. Il est préférable d'acheter des vêtements de base dans la taille que vous portez normalement, car ils sont fabriqués légèrement plus petits dans cette optique.
Que porter pour courir en dessous de 20 degrés ?
Moins de 20 degrés Fahrenheit : Habillez-vous avec un maillot de course à manches longues et des collants. Ajoutez ensuite une polaire ou un sweat-shirt ainsi qu'un pantalon de course supplémentaire. Fermez la fermeture éclair avec une veste légère. Vous pouvez également envisager de porter un bonnet, des gants épais (certains coureurs en portent deux paires) et une guêtre pour le cou.
Quand faut-il porter une couche de base ?
Une couche de base est une couche supplémentaire de peau. Les couches de base sont légères et confortables à porter. Elles vous gardent également au frais par temps chaud, lorsque vous faites des efforts physiques comme l'escalade ou la randonnée. Par temps froid, vous pouvez superposer plusieurs couches pour emprisonner la chaleur corporelle. A quelle température avez-vous besoin d'une couche de base ? Portez une couche de base de poids moyen pour : Les activités de plein air comme le camping, la randonnée, le ski ou le snowboard par des températures hivernales modérées (25 à 40 degrés Fahrenheit).
Les gens demandent souvent ce qu'il faut porter pour courir par une température de 12 degrés. Une veste plus épaisse à manches longues ou une veste avec une manche plus courte en dessous. Vous devriez maintenant porter des chaussettes et des gants plus épais. Votre veste ou votre haut doit être doublé de polaire. Achetez des collants coupe-vent. Alors, est-ce qu'une couche de base est la même chose qu'une couche thermique ? Bien que certains puissent prétendre qu'il existe une différence entre une couche thermique et une couche de base, il s'agit essentiellement de la même chose. Quel que soit le nom que vous leur donnez, les vêtements thermiques sont conçus pour évacuer l'humidité, réguler votre chaleur corporelle et s'étirer pour vous permettre de bouger librement.
Les vêtements thermiques en mérinos en valent-ils la peine ?
Le mérinos vous tient exceptionnellement chaud La laine mérinos possède une ondulation naturelle dans sa fibre. Cette ondulation emprisonne la chaleur corporelle dans des poches d'air autour de votre corps, ce qui vous garde au chaud plus longtemps. Pour plus de chaleur, vous pouvez superposer une couche de base en mérinos sur une chemise en mérinos, ce qui augmente la chaleur emprisonnée autour du corps. Les gens demandent souvent quelle température est trop froide pour courir. Il est préférable de rester à l'intérieur à tout prix s'il fait moins de -20 degrés Fahrenheit (refroidissement éolien inclus). Vous pouvez courir s'il fait moins de 25 degrés F. Cependant, si vous avez un problème de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de partir.
Ai-je besoin de couches de base ?
Les couches de base sont essentielles car elles ajoutent une couche supplémentaire d'isolation et évacuent la transpiration de votre peau. Les couches de base sont essentielles si vous prévoyez de passer de la chaleur à la fraîcheur tout au long de la journée ou de vous livrer à des activités susceptibles de vous faire transpirer dans un climat plus froid.