Comment éviter les irritations pendant la course ?

7 conseils pour éviter les irritations dues à la course à pied : Portez des couches serrées. Les couches moulantes devraient être votre meilleur ami pour éviter les irritations, Portez des bandes de cuisse anti irritation. Les bandes de cuisse sont un choix fantastique pour prévenir les frottements des cuisses pendant la course, Lotion Up, Powders Do the Job Too, Assurez-vous que votre équipement ne causera pas de frottements, Restez bien hydraté.

De plus, qu'est-ce qui aide les frottements à l'intérieur des cuisses ?

Appliquez environ une cuillère à café de vaseline à l'intérieur de vos cuisses. Vous pouvez également essayer les crèmes et baumes contre les irritations, comme le Body Glide, ou la pommade à l'oxyde de zinc. Les produits de tous les jours qui contiennent de la vaseline et d'autres produits hydratants peuvent également être utilisés pour lubrifier l'intérieur de vos cuisses.

Le déodorant prévient-il les irritations ? Le port d'un déodorant et d'un anti-transpirant peut aider à prévenir les irritations pendant la course, même dans des zones autres que les aisselles. En aidant votre peau à rester plus sèche, un bon anti-transpirant prévient les irritations causées par la sueur. Le déodorant agit également comme un lubrifiant qui apaise la peau et réduit les frottements. La gelée de pétrole est recommandée par l'Académie américaine de dermatologie. Utilisez une petite quantité de gelée de pétrole pour couvrir la peau irritée et les ampoules. Cela protégera la zone et pourra accélérer sa guérison. La vaseline peut également aider à prévenir les irritations. La crème ou la poudre sont-elles meilleures pour les irritations ? La plupart des produits anti-frottement sont des lotions, des gelées ou des bâtons à glisser - parfois, ils se présentent sous forme de poudre. Si vous choisissez d'utiliser une poudre, Marchbein dit qu'il est préférable de l'appliquer sur une crème - la crème peut agir comme une barrière et la poudre, à son tour, peut absorber l'excès d'humidité.

Comment éviter les éruptions cutanées entre les jambes lorsque je cours ? Voici cinq façons d'éviter les irritations à l'intérieur des cuisses lors des courses en plein air - et comment les traiter si elles surviennent : Portez des shorts de course plus longs. Pour éviter les frottements, il faut qu'il y ait une barrière entre la peau du haut des cuisses, appliquer un lubrifiant, utiliser du talc, tester vos nouveaux vêtements, laisser sécher la peau.

En conséquence, la vaseline aide-t-elle les frottements ?

En utilisant un lubrifiant. Appliquez de la vaseline, de l'huile ou une lotion sur les zones où la peau frotte pour réduire la friction et permettre aux surfaces de glisser l'une contre l'autre. Appliquer des bandages souples. Vous pouvez appliquer des bandages souples et flexibles sur les zones particulièrement sujettes aux frottements, comme les pieds ou les mamelons.

Et une autre question : la poudre pour bébé aide-t-elle les frottements ?

Comme les poudres pour bébé absorbent bien l'humidité, elles sont également utiles pour prévenir les irritations. (Il est toutefois préférable d'opter pour un produit à base de fécule de maïs plutôt qu'un produit contenant du talc). Et comme la vaseline, la poudre pour bébé peut également être utilisée sur la peau irritée pour calmer l'irritation.

Pourquoi mes cuisses me causent-elles des irritations lorsque je cours ?

La course à pied et d'autres exercices provoquent souvent des irritations au niveau des cuisses. L'exercice provoque une friction accrue entre la peau des cuisses. Les shorts de course, en particulier, laissent souvent la peau plus exposée qu'elle ne le serait en portant d'autres styles de vêtements de sport. Certaines personnes et certains types de corps sont plus enclins aux frottements des cuisses que d'autres.

Quel est le meilleur produit à utiliser contre les frottements ?

Les 11 meilleurs produits pour prévenir les irritations de la peau, selon Healthline : Megababe Thigh Rescue, BodyGlide Original Anti-Chafe Balm, Lush Silky Underwear Dusting Powder, Vaseline All-Over Body Balm Jelly Stick, BodyGlide for Her Anti Chafe &amp ; Moisturizing Balm, Gold Bond Friction Defense Stick, HIKI Anti-Chafe Stick.