Comment portez-vous votre téléphone pendant la course ?

Si vous vous êtes déjà demandé comment transporter un téléphone pendant la course, lisez la suite pour découvrir quelques conseils que vous pourriez avoir envie d'essayer : Glissez votre téléphone dans une ceinture de course, cachez-le dans votre pantalon, glissez-le dans votre soutien-gorge de sport, accrochez-le à vos vêtements, rangez-le dans votre sac d'hydratation.

En tenant compte de tout cela, combien dois-je courir pour perdre du poids ?

Il y a 3 500 calories dans un kilo de graisse. Courir un kilomètre permet de brûler (en moyenne) 100 calories. Si vous voulez perdre un kilo de graisse, vous devez courir 35 miles. Si vous courez 7 jours par semaine, vous devrez courir 8 km chaque jour pour perdre un kilo de graisse en une semaine.

En conséquence, comment un débutant doit-il s'entraîner pour une course de 5 km ?

Programme d'entraînement pour la course de 5 km : Jour 1 : Courir 5 minutes, marcher 1 minute. Répétez 3 fois. Jour 1 : Courir 7 minutes, marcher 1 minute. Répétez 3 fois. Jour 1 : Courez 10 minutes, marchez 1 minute. Répétez 2 fois, Jour 1 : Courir 15 minutes, marcher 1 minute, 1er jour : Courir 20 minutes, marcher 1 minute, courir 6 minutes, Jour 1 : Courir 20 minutes, marcher 1 minute.

Alors, par où commencer pour courir ? Voici la formule de base d'un bon plan d'entraînement : Entraînez-vous trois jours par semaine, Courez ou courez/marchez pendant 20 à 30 minutes, deux jours par semaine, Prenez une course ou une course/marche plus longue (40 minutes à une heure) le week-end, Reposez-vous ou faites du cross-training pendant vos jours de repos, Courez à un rythme conversationnel, Pensez à prendre des pauses de marche régulières. Runkeeper est-elle une bonne application ? Avec 4,8/5 étoiles sur l'App Store, Runkeeper est considérée comme l'une des meilleures applications de course à pied du marché. The Sweet Setup a présenté Runkeeper comme son application de suivi de course préférée et Shape a présenté Runkeeper comme l'une des meilleures applications de course gratuites pour chaque type d'entraînement. Par conséquent, pourquoi Strava est la meilleure ? Strava fournit une multitude d'outils pour suivre vos améliorations, avec des fonctionnalités telles qu'un calendrier d'entraînement pour totaliser votre kilométrage chaque mois, ou encore l'analyse des données de fréquence cardiaque et de puissance si vous voulez aller beaucoup plus dans le détail. C'est un débat pour savoir quelle application est la meilleure, Strava ou Mapsmyrun. Grand gagnant : Strava. Les deux applications font un excellent travail de suivi des métriques et de visualisation des données. Elles mettent également l'accent sur différents aspects de l'expérience globale, ce qui confère à chaque application ses propres forces.

En gardant cela à l'esprit, comment courez-vous avec un iPhone ? Coureurs : 7 façons de transporter votre téléphone sans l'attacher à votre : Clipsé à votre soutien-gorge : Koala Clip, Dans votre soutien-gorge : Soutien-gorge North Face Stow-N-Go II, Short avec poche intégrée : Short avec poche intégrée : FABB Activewear Running Shorts With Pockets for Women, Appareil portable : Pochette pour appareil portable : Gear Beast Sports Handheld Running Case Pouch.

A ce propos, l'application iPhone Health App est-elle précise pour la course à pied ?

Les pas enregistrés par l'iPhone Health App sont très proches de ceux mesurés manuellement, avec une erreur moyenne d'environ 2 %. La fiabilité des distances enregistrées dépend toutefois d'un certain nombre de facteurs, notamment la vitesse et le style de marche du sujet, et peut s'écarter jusqu'à 30-40 % de la valeur réelle.

Quelle application est meilleure que Strava ?

Bikemap. Bikemap est une application pour iPhone et Android qui propose la planification d'itinéraires, la navigation, des mises à jour en temps réel et bien d'autres choses encore. D'après notre expérience, il s'agit d'une bonne alternative à Strava ou Komoot pour la planification d'itinéraires et elle offre davantage de fonctionnalités gratuites, même si Strava et Komoot ont également leurs propres caractéristiques.