Je choisis simplement un rythme qui me semble correct. J'ai commencé à 10 secondes ou à 10 miles par heure, ce qui me semblait un peu lent. Alors j'ai augmenté jusqu'à 12 miles par heure, ce qui m'a semblé tout à fait correct. Quel paramètre d'entraînement sur l'Apple Watch brûle le plus de calories ? Course à pied/jogging La course à pied, même à un rythme lent, permet de brûler beaucoup de calories pendant 30 minutes. En moyenne, la course à pied brûle entre 10,8 et 16 calories par minute, ce qui la place en tête de liste des entraînements qui brûlent le plus de calories. À quoi dois-je fixer mes objectifs de fitness Apple ? Vous devez définir votre objectif de mouvement en fonction du nombre de calories que vous souhaitez brûler en plus de votre énergie au repos. Cela dépendra de votre niveau d'activité, de votre âge, de votre poids, de votre travail et de vos habitudes d'exercice. Votre objectif doit être un défi pour vous, mais il doit aussi être réalisable.
En conséquence, pourquoi mon apple watch est si éloigné du tapis de course ?
Réponses utiles. Il peut être utile de réinitialiser vos données d'étalonnage et de réétalonner votre Apple Watch, en veillant à laisser le bras sur lequel vous portez votre Apple Watch se balancer naturellement, tant pendant l'étalonnage que pendant les séances d'entraînement ultérieures sur tapis de course. Par conséquent, les kilomètres parcourus sur le tapis de course comptent-ils ? Le kilométrage est le kilométrage et si vous courez, il compte. Cependant, le tapis de course est une béquille et ne doit être utilisé que pour la rééducation. Il ne devrait JAMAIS être utilisé pour esquiver le temps incliné.
Et une autre question, quelle est la différence entre la marche en intérieur et en extérieur sur l'Apple Watch ?
Pour les séances d'entraînement en intérieur, l'Apple Watch se base principalement sur les mesures de votre fréquence cardiaque pour estimer les calories, mais pour les séances d'entraînement en extérieur, l'Apple Watch fonctionne en conjonction avec l'iPhone (qui a un GPS) pour calculer la vitesse et la distance.
Les gens demandent également pourquoi la marche en plein air ne compte pas comme un exercice sur l'Apple Watch ? Tout se résume à la définition qu'Apple donne de l'exercice. Dans l'application Santé, il est dit : "Chaque minute complète de mouvement d'une intensité égale ou supérieure à celle d'une marche rapide compte pour vos minutes d'exercice quotidiennes." Donc, si vous marchez à un rythme qu'Apple ne considère pas comme une "marche rapide", vous n'avez pas de chance. Par conséquent, courir sur un tapis de course est-il précis ? Précision globale En raison de la méthode de calcul, il est souvent assez précis. Le poids de l'utilisateur, l'intensité de l'entraînement ou l'inclinaison du tapis de course ne modifient pas le résultat. Il est important de noter, cependant, que les tapis de course ne fournissent pas toujours une mesure précise de la distance.
Qu'est-ce qu'une séance d'entraînement cardio mixte sur l'Apple Watch ?
Réponse : R : Le cardio mixte est une séance d'entraînement cardio générale et mixte, utilisant plusieurs appareils. Le HIIT est un entraînement spécifique de haute intensité. Choisissez le HIIT pour des cycles d'exercices intenses, suivis de périodes plus courtes de repos ou de récupération. L'Apple Watch vous permet de configurer des intervalles de course/marche. Il s'agit d'un chronomètre à intervalles pour l'Apple Watch. Il a été conçu dans l'optique de la méthodologie Run-Walk-Run de Jeff Galloway. L'application vous avertira et émettra une tonalité en tapant dessus chaque fois que vous devrez changer d'intervalle. Cela vous permet de ne pas regarder votre montre pendant que vous courez.