Perception altérée Selon Parry, "courir dans l'obscurité modifie votre perception de la vitesse. Comme les objets plus éloignés ne sont pas aussi visibles et que vous n'avez que des objets proches comme les arbres et les panneaux de signalisation comme référence, vous avez une plus grande sensation de vitesse, et potentiellement d'effort, par rapport à la course de jour.
Pourquoi court-on plus vite la nuit ? "Lorsque vous courez la nuit, dans l'obscurité, les objets plus éloignés ne sont pas visibles et vous n'avez que des objets proches à utiliser comme référence, et donc vous obtenez une plus grande sensation de vitesse par rapport à la course de jour." La plupart des personnes qui ont fait des entraînements sur piste dans l'obscurité conviendront qu'il semble falloir plus d'efforts pour atteindre un
donné.
Par conséquent, à quel âge la course à pied devient-elle difficile ? Si les adultes atteignent leur taille maximale entre 18 et 20 ans, le développement musculaire se poursuit pendant un an ou plus. Les femmes non entraînées atteignent généralement leur force maximale à l'âge de 20 ans, tandis que les hommes l'atteignent avant 30 ans.
À quel âge doit-on arrêter de courir ?
Selon O'Keefe, il n'y a pas d'âge précis auquel la course à pied n'est plus bonne pour vous, mais la freiner avec l'âge peut être une bonne idée. "De nombreuses personnes trouvent que leurs articulations se portent mieux si elles font de la marche rapide plutôt que de la course à pied après 45 ou 50 ans", dit-il.
À ce propos, les coureurs vivent-ils plus longtemps que les marcheurs ?
Dans une étude menée par la Cleveland Clinic, on a cherché à répondre à la question suivante : "La course à pied vous aide-t-elle à vivre plus longtemps ? Les chercheurs ont découvert que les athlètes d'élite présentaient une réduction de 80 % du risque de mortalité par rapport aux athlètes moins performants.
Pourquoi est-il plus difficile de courir la nuit ?
Le flux optique est la sensation visuelle que vous avez de vous déplacer dans un environnement. Lorsque vous courez dans l'obscurité, vous ne voyez que les objets qui sont proches de vous. Cette sensation est analogue au flux optique "rapide", dans lequel le paysage semble défiler devant vous plus rapidement que la normale.
Les gens se demandent également si la vitesse de course diminue avec l'âge.
Les recherches indiquent que les coureurs qui restent en bonne forme physique peuvent s'attendre à une baisse de 0,5 à 1 % de leurs performances par an entre 35 et 60 ans. Après 60 ans, la diminution des performances a tendance à augmenter plus rapidement.
Est-il préférable de courir plus lentement et plus longtemps ou plus vite ?
Plus vous courez, plus votre base aérobie s'améliore. Et lorsque vous construisez une base aérobie importante, vous améliorez votre capacité à endurer plus longtemps et plus loin avant de commencer à vous fatiguer. Courir plus vite signifie que vous développez votre endurance pour être capable de courir à des rythmes plus rapides. Vous pouvez également vous demander pourquoi je régresse dans ma course à pied ? Raisons courantes pour lesquelles vous courez lentement Vous ne bénéficiez pas d'un sommeil de qualité suffisant. Vous subissez trop de stress. Vous ne mangez pas assez de calories. Faible taux de fer.
Les gens se demandent également à quel âge la course à pied devient plus difficile.
L'étude a révélé qu'entre 40 et 70 ans, les coureurs ralentissaient à un rythme linéaire d'environ 1 % par an. Lorsque les coureurs atteignent la fin des années 70, ils commencent à décliner d'environ 1,5 %, et entre 90 et 95 ans, ce taux s'accélère pour atteindre 2 à 3 % de déclin.