Devriez-vous porter des supports de voûte plantaire lorsque vous courez ?

Bien que la voûte plantaire intégrée puisse sembler être un ajout inutile et encombrant à vos baskets, il s'agit en fait d'une caractéristique essentielle pour prévenir les problèmes courants des coureurs, tels que la fasciite plantaire, les épines calcanéennes et les entorses de la cheville, surtout si vous avez les pieds plats. À ce propos, quelles sont les meilleures semelles pour la course à pied ? Les 6 meilleures semelles orthopédiques en vente libre pour les coureurs : Superfeet Women's Run Comfort, Sole Active Medium, Sof Sole Perform Athlete Insole, Superfeet Comfort Thin, Spenco Polyabsorb Cross Trainer, Currex Runpro.

Et une autre question : comment puis-je arrêter les douleurs de la voûte plantaire lorsque je cours ?

Les orthèses, ou semelles de chaussures, sont des semelles de soutien que vous mettez dans vos chaussures à la place des semelles fabriquées en magasin. Elles offrent un amortissement supplémentaire et un soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter des semelles orthopédiques en vente libre ou des semelles orthopédiques personnalisées auprès de votre podologue.

Vous pouvez également demander : "Comment puis-je connaître mon type de voûte plantaire ?

" Ce que votre empreinte de pied signifie : A moitié remplie. Demi-remplie signifie que votre voûte plantaire est normale, ou remplie. Une voûte plantaire plate est vide si vous pouvez voir la totalité de votre empreinte. Une voûte plantaire haute est vide si vous ne pouvez voir que la pointe et le talon de votre empreinte, ou la semelle entre les deux,

Alors, une voûte plantaire trop importante peut-elle nuire à vos pieds ?

Si vous avez l'impression qu'il y a un objet bizarre dans votre chaussure ou que quelque chose s'enfonce dans votre voûte plantaire, c'est un autre signe que la voûte plantaire est trop élevée. Si vous portez des semelles orthopédiques de la mauvaise hauteur suffisamment longtemps, vous risquez de ressentir des douleurs plus fortes, des courbatures et de développer des blessures.

Par ailleurs, faut-il porter des semelles intérieures pour courir ?

Si vous ne ressentez pas de douleurs inhabituellement importantes au niveau des pieds, des articulations ou du bas du corps lorsque vous courez, vous n'avez pas besoin d'investir dans des semelles intérieures. De même, si vous n'avez pas de problèmes importants au niveau de vos pieds ou de votre foulée, ou des problèmes qui ne peuvent pas être corrigés en améliorant votre forme, les semelles orthopédiques ne sont pas nécessaires. Et une autre question : les athlètes professionnels utilisent-ils des semelles ? Beaucoup d'entre eux le font ! Le port de semelles orthopédiques peut aider les athlètes à éviter les blessures sportives en leur offrant un soutien adéquat, en prévenant les fractures de stress, en améliorant la posture, en alignant les muscles et en ajoutant du confort. Les orthèses peuvent contribuer à améliorer leurs performances sportives en répondant aux exigences de leur sport spécifique.

Comment ajouter un soutien de la voûte plantaire à mes chaussures de course ?

Dans la sandale, vous pouvez ajouter un biscuit de voûte sous le support de voûte. Ceci. Cela ne fonctionne que si vous avez une sandale qui a une semelle intérieure amovible ou une chaussure qui a une semelle intérieure amovible avec un support de la voûte plantaire. Est-ce que vous mettez des semelles intérieures sur des semelles intérieures ? Toute semelle ou orthèse qui n'est pas pleine longueur doit être placée sur la semelle existante de votre chaussure.

Et une autre question : les coureurs professionnels portent-ils des orthèses ? De nombreux coureurs ne jurent que par les orthèses personnalisées et trouvent que les semelles les empêchent de se blesser, ce qui leur permet de continuer à s'entraîner, a déclaré Woods. "Il ne fait aucun doute que de nombreux clients bénéficient de l'utilisation de ces dispositifs pour les aider à maintenir une position plus neutre dans la chaussure", a-t-il déclaré.