Dois-je me mettre en pronation lorsque je cours ?

Bien que la pronation soit nécessaire pour courir, elle peut se produire à des niveaux très différents chez chaque coureur, dont les extrêmes peuvent être problématiques. Les coureurs dont la voûte plantaire s'affaisse à peine sont appelés supinateurs, tandis que ceux dont la voûte plantaire s'affaisse excessivement sont appelés sur-pronateurs.

Alors, que signifie la surpronation en course à pied ?

La surpronation se produit lorsque votre démarche (la façon dont vous marchez ou courez) entraîne un aplatissement de la voûte plantaire plus important que la normale. Cela exerce une pression sur les muscles, les tendons et les ligaments qui soutiennent vos voûtes plantaires. La surpronation augmente le risque de blessure au pied et à la jambe.

Comment savoir si je suis en sur-pronation ? Un moyen simple et rapide de savoir si vous faites de la sur-pronation consiste à examiner la semelle de vos chaussures pour y déceler des signes d'usure. Si l'usure se situe principalement sur la semelle intérieure, près de l'avant-pied et du gros orteil, il est fort probable que vous fassiez de l'hyperpronation. Quelles chaussures ne devez-vous pas porter en cas de fasciite plantaire ? Vous devez éviter les chaussures qui exercent une forte pression sur vos pieds, comme les talons hauts. Vous devez également éviter de porter des tongs bon marché, qui n'offrent généralement pas un soutien suffisant de la voûte plantaire. On peut aussi se demander si la hoka bondi est une bonne pronation ? La Bondi est la chaussure neutre à amorti maximal de Hoka ; si vous êtes en sur-pronation sévère ou si vous usez le côté médial, la Bondi n'est peut-être pas la meilleure pour vous. Mais si vous avez un peu de pronation, c'est le bon choix pour vous.

Comment corriger la surpronation ?

Il existe plusieurs options de traitement. Elles comprennent l'utilisation d'orthèses pour gérer la douleur, le choix de chaussures de soutien ou de contrôle du mouvement (également connues sous le nom de chaussures pour hyperpronation), et la gestion du poids par le biais d'un régime, d'exercices et, si nécessaire, d'une intervention chirurgicale. HOKA appartient-il à Nike ? Hoka a été rachetée par Deckers Brands, la société mère de UGG, Teva et d'autres marques de chaussures. Les chaussures de course Hoka sont-elles bonnes pour la stabilité ? La HOKA Arahi 6 est une chaussure de course stable et douce grâce à la technologie J-Frame de HOKA. HOKA a développé le J-Frame comme un moyen léger d'ajouter de la stabilité à ses chaussures. La Hoka Arahi 5 est-elle une chaussure de stabilité ? La Hoka Arahi 5 est une très bonne chaussure de stabilité qui offre un amorti ferme mais confortable et une tige améliorée.

Quelle HOKA a le meilleur soutien de la voûte plantaire ?

Hoka One One Gaviota Cette Gaviota est conçue pour offrir un bon équilibre entre amorti et soutien. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui ont tendance à se sur-prononcer en marchant. Cette chaussure de stabilité offre également un meilleur soutien de la voûte plantaire que les autres modèles.