L’avant-pied est-il le meilleur moyen de courir ?

La course avec le pied avant réduit la vitesse de l'impact initial que vos genoux doivent absorber lorsque le pied touche le sol. Cependant, le revers de la médaille est que les muscles du mollet et le tendon d'Achille sont davantage sollicités. La course à pied est une activité à fort impact.

Et une autre question : les chaussures sans dénivelé sont-elles bonnes pour la course à pied ?

Les chaussures sans dénivelé sont un excellent choix de chaussures de course. Courir avec des chaussures sans dénivelé vous aide à optimiser la sensation de mouvement et d'équilibre, ainsi que vos performances globales de course. La transition d'une chaussure normale à une chaussure zéro drop peut s'avérer difficile, mais certaines méthodes vous aideront à passer progressivement à l'action. Quel est le drop des chaussures Hoka ? Chaussures de course Hoka : De nombreuses chaussures Brooks et New Balance ont un drop de 10 à 11 mm. Les chaussures Hoka sont beaucoup plus plates que vous ne le pensez. C'est parce que votre pied est plus bas dans la chaussure.

Vous pourriez également vous demander si la course avec les pieds avant fait travailler les mollets. Bien que la frappe des pieds avant soit la plus efficace pour renforcer vos mollets, elle peut aussi avoir des conséquences négatives. Les coureurs inexpérimentés peuvent être plus susceptibles de se blesser en raison de mollets douloureux, d'un impact accru sur les chevilles et le tendon d'Achille.

Le hoka one one est-il exactement le même que le hoka two ? Un grand nom de l'industrie de la course à pied a peut-être discrètement changé de marque. C'est officiel : Hoka One One s'appelle désormais tout simplement Hoka. Notre cerveau et nos lèvres se reposent en essayant de prononcer correctement ce nom. Il est facile d'oublier la prononciation maorie correcte de "ho-kuh" (prononcée "ho-kuh-nay-oh-nay") Par conséquent, la course en avant-pied est-elle meilleure pour vos genoux ? La même étude a révélé que la course en avant-pied est un meilleur moyen de protéger mécaniquement vos genoux contre le genou du coureur, car l'avant-pied. À ce propos, que signifie un décalage de 8 mm ? 8MM : L'amorti est réparti plus uniformément entre le talon et l'avant-pied dans les chaussures avec un décalage de 8mm. Le résultat ? Votre corps reste dans une position plus équilibrée et plus confortable à chaque appui du pied. Oui, vous pouvez courir rapidement avec des chaussures à faible dénivelé, mais un dénivelé de 10 mm est idéal.

Par conséquent, le drop zéro est-il bon pour les pieds plats ? "Bien que toutes les personnes ayant des pieds plats ne souffrent pas de douleurs aux pieds, les personnes ayant des pieds plats font de la sur-pronation, ce qui signifie que leur arche s'affaisse pendant des périodes anormalement longues au cours du cycle de marche." En raison du manque de soutien de leur voûte plantaire dans les chaussures sans dénivelé, cette surpronation prolongée peut entraîner des douleurs plantaires... Un dénivelé de 8 mm est-il excessif ? Une forte dénivellation du talon (plus de 7 mm) est idéale pour les coureurs qui atterrissent le talon en premier, qui ont des problèmes avec le tendon d'Achille ou qui portent souvent des chaussures avec un talon surélevé. Une faible dénivellation du talon (de 0 à 6 mm) est idéale pour les coureurs qui atterrissent sur le milieu ou l'avant du pied.