Le BlenderBottle est-il bon pour les shakes protéinés ?

L'une des façons les plus populaires d'utiliser la poudre de protéines est le shake protéiné. Vous pouvez mélanger la poudre avec du lait ou de l'eau, créant ainsi un shake simple que vous pouvez consommer immédiatement après une séance d'entraînement. La poudre de protéines est connue pour être grumeleuse si elle n'est pas bien mélangée. Veillez donc à utiliser un shaker BlenderBottle® pour préparer votre shake. On peut aussi se demander si j'ai vraiment besoin d'un shaker à protéines ? Non. Mais cela rend le processus plus pratique. Lowery affirme qu'une personne non entraînée n'a besoin, en moyenne, que de 60-75 kg de protéines. Cela est facilement réalisable uniquement avec des aliments complets, à moins que vous ne soyez un mangeur particulièrement difficile.

Quelle bouteille dois-je utiliser pour le shake protéiné ?

Comment choisir un shaker à protéines ? Les bouteilles de shaker protéiné doivent être des matériaux durables avec du plastique ou du verre sans BPA et sans phtalates. Les options en acier inoxydable sont également excellentes pour garder votre boisson froide. Recherchez des bords arrondis pour garantir des textures lisses et un fouet ou une grille de mélange durable.

Vous avez besoin d'un shaker pour la poudre de protéines ?

Utilisez un mixeur. Un blender est de loin la meilleure façon de préparer un shake protéiné, surtout si vous voulez ajouter de la glace ou des ingrédients comme des fruits frais ou du yaourt. La plupart des mixeurs éliminent rapidement les grumeaux, ce qui vous permet d'obtenir un shake protéiné crémeux à chaque fois. Quel est le meilleur flacon shaker ? Les meilleurs flacons à shaker : Le meilleur verre : Flacon shaker en verre Ello Splendid, Meilleur avec plusieurs compartiments, BlenderBottle Flacon shaker avec organisateur de pilules, Meilleur mixeur électrique ; flacon shaker PROMiXX Pro, Meilleur en vrac : flacons shaker protéinés BluePeak, Meilleur en acier inoxydable : Contigo 24-Ounce Shake and Go Fit.

Buvez-vous des protéines avant ou après l'entraînement ?

Les protéines jouent un rôle important dans la réparation et la reconstruction de vos muscles après l'exercice, et de nombreuses personnes utilisent des shakes protéinés après leurs séances d'entraînement pour faciliter ce processus. Cependant, les recherches suggèrent que cela n'a pas d'importance de boire un shake protéiné avant ou après votre entraînement. En conséquence, avez-vous besoin d'un shaker pour les protéines ? Vous pouvez également mettre les ingrédients dans une bouteille sans boule de mixage et secouer pour les mélanger, mais vous risquez de vous retrouver avec un shake protéiné grumeleux. Les blenders électriques peuvent être utilisés pour préparer des shakes protéinés. Une bouteille sans boule de mixage peut être utilisée pour faire votre shake, mais elle risque de retenir des morceaux de protéines.

Et une autre question, puis-je utiliser n'importe quelle bouteille pour faire un shake protéiné ?

Si vous choisissez une bouteille en plastique, vous devez vous assurer qu'elle ne contient ni BPA ni phtalates afin d'éviter que des produits chimiques dangereux ne s'infiltrent dans votre boisson. Vous devez également rechercher un plastique résistant aux taches et aux odeurs pour que votre bouteille dure plus longtemps. À ce propos, est-il préférable de secouer ou de mixer la poudre de protéines ? Un mixeur à haute vitesse est votre meilleur atout, mais le flacon shaker est une autre excellente option. Si vous utilisez un mixeur, ajoutez simplement tous vos ingrédients (la poudre de protéines sur le liquide !) et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Si vous utilisez un shaker, ajoutez la moitié de votre liquide, la poudre de protéines sur le dessus, puis secouez. Comment choisir un shaker à protéines ? Recherchez un shaker à protéines qui comprend des compartiments de stockage intégrés que vous pouvez détacher pour stocker la poudre et d'autres carburants d'entraînement si vous ne voulez pas transporter un bac entier de whey avec vous, ou le laisser mélangé ou sec dans la bouteille avant de partir à la salle de sport.