Les raisons sont nombreuses, mais les avantages d'engager un coach de course à pied sont à peu près les mêmes pour tous : avec un professionnel fiable pour vous guider, vous avez beaucoup plus de chances d'atteindre vos objectifs de forme. Un coach de course à pied peut être le pont qui vous permettra de passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez atteindre. Par la suite, pourquoi devons-nous courir ? pour contribuer à la formation d'os solides, car il s'agit d'un exercice de port de poids. pour renforcer les muscles. pour améliorer la condition cardiovasculaire. pour brûler beaucoup de kilojoules. Par conséquent, comment choisir un entraîneur de course à pied ? 3 choses à rechercher chez un entraîneur de course à pied (et 1 à ignorer) : DES CERTIFICATIONS AVANCÉES. Comme pour n'importe quelle profession, vous voulez être sûr que le coach que vous envisagez d'engager possède les diplômes, l'expérience, l'approche et la personnalité appropriés. Comment commencer à courir pour le Nouvel An ? Vous voulez simplement commencer à courir ? Insérez quatre ou cinq courses de 15 à 20 minutes (ou des marches, si vous ne faites pas d'exercice actuellement) dans votre programme de la semaine - c'est suffisant pour développer votre forme et établir une routine sans surmener votre corps. Alors, qui est le meilleur entraîneur de course à pied ? 27 janvier : Jack Daniels, le meilleur entraîneur de course à pied au monde | Runner's World.
Que faut-il éviter après une longue course ou une course à pied ?
Les personnes qui se récompensent avec des sucreries, des chips ou de la bière après une longue course risquent de consommer plus de calories qu'elles n'en ont brûlées. Les aliments riches en graisses, en sucre ou en alcool ne sont pas seulement un gaspillage de calories, mais nuisent également à la récupération après une séance d'entraînement. Vous pourriez également être intéressé par le coût d'un entraîneur de course à pied. Les entraîneurs de course peuvent facturer entre 25 et 100 dollars de l'heure, 50 dollars étant un tarif raisonnable. En règle générale, votre tarif horaire doit être le même que celui que vous demandez à vos clients. Comment devient-on un coureur en mauvaise condition physique ? Voici la formule de base d'un bon plan d'entraînement : Entraînez-vous trois jours par semaine, Courez ou courez/marchez pendant 20 à 30 minutes, deux jours par semaine, Faites une course ou une course/marche plus longue (40 minutes à une heure) le week-end, Reposez-vous ou faites du cross-training pendant vos jours de repos, Courez à un rythme conversationnel, Pensez à faire des pauses régulières pour marcher.
Corrélativement, que peut faire un entraîneur de course à pied pour vous ?
Un coach de course à pied aide les coureurs à développer leurs compétences, à protéger leur corps des blessures et à atteindre leurs objectifs personnels. Les entraîneurs peuvent proposer des services individualisés ou travailler avec des équipes de coureurs, allant de personnes se préparant à courir des marathons à des groupes d'athlètes olympiques. Pourquoi devriez-vous plutôt engager un entraîneur de course à pied ? Un coach peut vous aider à gérer différentes charges d'entraînement. Il peut aider les débutants et les experts à éviter les erreurs courantes d'entraînement, comme courir trop vite, ne pas avoir assez de temps de récupération, ne pas respecter le rythme des courses ou rappeler aux coureurs quand changer de chaussures.