Au lieu de considérer les barres comme un substitut de repas, voyez-les comme une collation ou un complément pratique. Ce sont des outils qui peuvent soutenir vos objectifs de nutrition et d'entraînement lorsque vous êtes en déplacement, afin que vous puissiez courir mieux et récupérer plus rapidement. Quelles barres énergétiques sont bonnes pour la course ? Voici notre sélection des meilleures barres énergétiques pour la course à pied : Les gaufres Honey Stinger, les gaufres GU Stroop, les barres Picky, les barres énergétiques Bonk Breaker, les barres énergétiques UCAN.
Que dois-je manger pendant une longue course ? Les aliments courants pour les coureurs sont la compote de pommes, les fruits secs, la banane, les bretzels, les crackers salés ou le muffin anglais avec du miel ou de la gelée. Choisir des glucides plus liquides comme les boissons ou les gels pour sportifs peut également aider car ils sont plus faciles à digérer. En gardant cela à l'esprit, combien de temps dois-je attendre avant de courir après avoir mangé une barre protéinée ? Cela permettra d'éviter toute gêne au niveau de l'estomac pendant l'exercice. Il est recommandé de consommer un repas complet 2 à 3 heures avant votre séance d'entraînement. Pour les repas consommés plus près de votre séance d'entraînement, choisissez des glucides plus simples et quelques protéines. Quelles barres protéinées conviennent aux coureurs ? Barres protéinées pour les coureurs : Larabar - Banane pépites de chocolat, Luna Bar - Bâton chocolat-menthe poivrée, Kind Bar - Chocolat noir cannelle-pécan, Quest Bar - Avoine pépites de chocolat, Clif Bar - Chocolat noir amande avec sel de mer.
Les barres Clif sont-elles bonnes pour le marathon ?
Elles offrent un équilibre idéal de glucides, de lipides et de protéines de longue durée provenant d'ingrédients sains et biologiques (comme l'avoine complète et les beurres de noix) pour fournir une énergie durable. Nous vous recommandons de faire le plein de nos barres 1 à 2 heures avant l'effort.
Les barres énergétiques valent-elles le coup ? Les barres énergétiques peuvent être un choix judicieux pour une collation ou un mini-repas si elles contiennent une quantité saine de protéines et de fibres et sont faibles en sucres ainsi qu'en graisses saturées. Elles peuvent être confondues avec des barres chocolatées enrichies en protéines si elles contiennent des enrobages de chocolat et des sirops sucrés.
En conséquence, les coureurs ont-ils besoin de barres protéinées ? En conclusion, OUI ! Les barres protéinées sont bonnes pour les coureurs ! La nutrition est un élément essentiel de tout type d'exercice - vous aurez besoin de faire le plein d'énergie avant et après l'entraînement, et même pendant, si vous faites de la course de fond.
On peut aussi se demander quand je dois manger ma barre énergétique avant de courir ?
Les barres énergétiques fournissent à votre corps des glucides essentiels pour alimenter l'exercice. Mangez une barre énergétique 30 minutes avant l'entraînement, surtout si vous vous entraînez avant le petit-déjeuner. Pendant l'exercice, essayez d'absorber 30 à 60 grammes de glucides par heure, surtout si vous vous entraînez pendant 90 minutes ou plus.
En conséquence, les barres clif sont-elles bonnes pour les coureurs ?
Mangez pour une course courte ou un sprint Privilégiez les aliments d'avant course qui sont riches en glucides facilement digestibles et pauvres en protéines, en graisses et en fibres. Par exemple, avec un mélange optimal de protéines végétales, de graisses et de glucides dans un petit carré énergétique, CLIF BAR® Duos est une excellente option de pré-entraînement.