Une étude de 2015 parue dans le Journal of Strength and Conditioning Research a révélé que le port de chaussettes de compression pendant 48 heures après un marathon améliorait les performances de 2,6 % lors d'un test sur tapis roulant deux semaines plus tard - ce qui indique que les coureurs portant les chaussettes avaient récupéré plus rapidement. Par conséquent, les sprinters ne portent pas de vêtements serrés. L'avantage évident, mais crucial, des collants est qu'ils ne remontent pas pendant la course. L'étroitesse élimine également la friction que les vêtements plus amples peuvent causer à votre peau.
Pourquoi les marathoniens portent-ils des gants ?
Vous pouvez perdre beaucoup de chaleur corporelle par vos extrémités, donc laisser vos mains découvertes peut vous donner encore plus froid pendant la course. Les gants de course à pied peuvent également protéger vos mains du vent, des précipitations et même des surfaces pleines de germes.
Pourquoi mon mollet est-il tendu après la course ?
La plupart des gens ressentent des tensions avant de courir. Cela disparaît généralement une fois qu'ils ont pris leur élan. Certains coureurs peuvent ressentir des tensions pendant la course. Cela est souvent dû à des problèmes biomécaniques, lorsque le pied frappe le sol de manière inégale, ce qui exerce une pression excessive sur les muscles du mollet.
De plus, les manchons de bras en valent-ils la peine ? Vous pouvez globalement atteindre un objectif meilleur et plus cohérent simplement parce que des variables telles que la peau en sueur sont désormais éliminées de l'équation. Ainsi, le port d'un manchon de bras peut littéralement être synonyme d'une meilleure visée. Un autre avantage caché est le fait qu'un manchon de bras de jeu peut aider à préserver votre tapis de souris plus longtemps.
Quels sont les meilleurs manchons pour bras ? Les meilleurs manchons de bras : Les meilleurs dans l'ensemble. Manchons de compression Zensah. Achetez maintenant, sensation de seconde peau. Manchons de compression unisexe pour le sport en plein air New Balance. 17$ chez AMAZON, le meilleur budget. Manchons de refroidissement pour hommes et femmes Sportstrail, idéal pour les courses de début d'automne. Manchette en maille aérée Craft Sports, look classique. Manchette Pro Dri-Fit 4.0 Nike.
De plus, est-ce que Usain Bolt porte des chaussettes ?
Si vous trouvez une photo fixe du champion sprinter Usain Bolt, vous remarquerez qu'il ne porte pas de chaussettes. Ce n'est pas une tendance qu'il a lancée : le port de chaussettes n'est tout simplement pas très répandu chez les sprinters de première ligne. Lorsqu'ils en enfilent une paire, il s'agit généralement d'une version fine pour plus de confort. Les manchons de compression peuvent-ils causer des problèmes ? La compression fait monter la tension artérielle Mais il y a pire encore. Il a également été démontré que la compression diminue la capacité du corps à libérer la chaleur. Cela peut entraîner une surchauffe de l'organisme ; à mesure que vos vaisseaux sanguins s'élargissent, vous subissez une perte de thermorégulation. Or, il s'agit d'une fonction nécessaire à un organisme sain.
Est-il préférable de courir avec des chaussettes longues ou courtes ? En matière d'équipement, il est préférable de rester simple et confortable. Les chaussettes courtes sont moins contraignantes pour courir et faciles à enfiler. Je préfère également les chaussettes courtes lorsqu'il s'agit de conditions humides et boueuses pendant la course. Lorsque les chaussettes sont mouillées, les ampoules peuvent devenir un véritable problème.
Dans ce contexte, quel type de chaussettes dois-je éviter pour courir ? Les chaussettes en coton. Matériaux synthétiques Lorsque vous choisissez des chaussettes pour la course à pied, le facteur le plus important à prendre en compte est le matériau. Essayez d'éviter les chaussettes 100% coton. Une fois que le coton est mouillé, il reste mouillé. Lorsque vos pieds transpirent ou que vous marchez dans une flaque d'eau, l'humidité ne s'éloigne pas de votre peau.