Les chaussures à zéro drop sont-elles bonnes pour la course ?

Les chaussures à zéro drop sont un excellent choix de chaussures de course. Elles vous permettent d'optimiser la sensation de mouvement et l'équilibre, ainsi que vos performances globales. La transition d'une chaussure ordinaire à une chaussure à semelle zéro peut être difficile, mais certaines méthodes vous aideront à passer progressivement à l'action. Des chercheurs ont découvert que la course pieds nus réduisait de 12 % la tension maximale de l'articulation fémoro-patellaire par rapport à la course avec chaussures. "La réduction de la contrainte exercée sur les articulations fémoropatellaires résulte du fait de courir pieds nus", ont écrit les chercheurs. On peut également se demander si les coureurs d'élite portent des chaussures minimalistes. Il est IMPOSSIBLE qu'un coureur de fond d'élite effectue un quelconque kilométrage hebdomadaire, que ce soit pieds nus ou en Vibrams. Il se peut qu'il fasse occasionnellement du travail de vitesse sur la piste avec des chaussures minimalistes. Qu'est-ce qu'une chaussure zéro drop ? Les chaussures de course zéro-drop sont des chaussures de course minimales "pieds nus" qui ont un amortissement minimal ou nul et laissent les pieds directement à plat sur une surface plane de la chaussure. Vous pourriez également être intéressé par la question de savoir si les chaussures pieds nus sont mauvaises pour la course. Cependant, rien ne prouve qu'un seul type de chaussure puisse prévenir les blessures. Si courir pieds nus peut être dangereux, les coureurs sans chaussures ne sont pas forcément confrontés aux mêmes dangers que les coureurs classiques.

Les chaussures pieds nus provoquent-elles une fasciite plantaire ?

L'American College of Foot and Ankle Surgeons déconseille la course pieds nus pour cette raison précise : Sans soutien de la voûte plantaire et du talon, le choc de la course pieds nus peut entraîner une fasciite plantaire et des douleurs au talon. Est-il préférable pour moi de courir pieds nus sur un tapis de course que de porter des chaussures ? Faut-il porter des chaussures traditionnelles, maximales ou minimales ? Vous ne devriez pas courir sur le tapis de course avec les pieds en chaussettes ou pieds nus. C'est un accident qui risque de se produire. Courir pieds nus peut provoquer des ampoules sur vos semelles en raison du frottement de la bande. Et une autre question : la course minimaliste est-elle toujours d'actualité ? La popularité du minimalisme a diminué depuis son essor il y a près de dix ans, mais il y a encore des coureurs qui trouvent que cela fonctionne bien pour eux. Ensuite, les podiatres recommandent-ils de marcher pieds nus ? En général, les podiatres sont toujours motivés par ce qui est le mieux pour le patient et si les preuves indiquent que la course pieds nus est bénéfique, alors ils la recommanderont. Il y a même des podiatres qui courent pieds nus ! En conséquence, que disent les médecins des chaussures pieds nus ? Le Dr Romansky dit qu'il recommande rarement la course pieds nus ou les chaussures minimalistes aux patients ou aux athlètes qui commencent à faire de l'exercice ou qui reprennent un programme d'exercice après un arrêt.