Les chaussures minimalistes sont-elles bonnes pour le trail running ?

Les chaussures de trail running sont le type de chaussures minimalistes le plus courant pour la randonnée, le sac à dos et d'autres activités ultralégères dans l'arrière-pays. Ces activités comprennent la randonnée ultralégère, le trekking, la randonnée longue distance, le fastpacking, les tentatives de FKT, le packrafting, l'ultrarunning, etc. Une autre question est : comment marche-t-on avec des chaussures à chute zéro ? Lorsque vous avancez votre pied, inclinez-le vers l'extérieur. Vous voulez que le petit doigt de pied touche le sol. Ensuite, vous roulez doucement votre pied vers l'intérieur.

Peut-on porter des chaussettes avec des chaussures minimalistes ?

La réponse courte est : les chaussettes sont autorisées ! Lorsqu'ils entendent le terme "chaussure pieds nus", beaucoup de gens pensent immédiatement à des chaussures à orteils voyants. Le "nu-pied" des chaussures pieds nus a bien plus à voir avec la sensation procurée par les chaussures, qui se rapproche le plus possible de la course pieds nus tout en portant des chaussures. Les pieds plats peuvent causer des douleurs aux pieds chez de nombreuses personnes. Cependant, tous les pieds plats n'en souffrent pas. Les personnes ayant les pieds plats ont tendance à faire de la sur-pronation, ce qui entraîne un affaissement de leur voûte plantaire pendant un temps anormalement long au cours du cycle de marche. La plante du pied peut résulter d'une surpronation prolongée due au manque de soutien de la voûte plantaire dans les chaussures sans dénivelé.

Peut-on courir un marathon avec des chaussures pieds nus ?

Dans les chaussures de course pieds nus, il faut atterrir sur l'avant-pied ou le médio-pied. Ne vous posez pas trop sur vos orteils, car cela sollicite beaucoup les mollets. Atterrissez plus à plat, mais veillez à ne pas heurter le talon ! La douleur au mollet devrait disparaître au bout de quelques semaines.

À ce propos, les chaussures minimalistes sont-elles vraiment meilleures ?

L'avantage des chaussures minimalistes est qu'elles encouragent une démarche différente, ce qui vous permet d'atterrir sur l'avant-pied plutôt que sur le talon. Si cela augmente les contraintes au niveau de l'articulation de la cheville, du tendon d'Achille et de l'avant-pied, l'effet inverse est de réduire les forces au niveau de l'articulation du genou.

De nombreuses personnes se demandent également pourquoi les chaussures pieds nus sont meilleures. Les chaussures de course pieds nus sont nées d'un intérêt croissant pour la course pieds nus. Elles sont plus légères, plus basses et moins rembourrées que les chaussures de course traditionnelles. Elles sont conçues pour protéger vos pieds et offrent certains des meilleurs aspects de la course pieds nus.

Vous pouvez porter des chaussures de trail running tous les jours.

C'est à vous de décider si vous voulez courir avec des chaussures de trail running tous les jours. Si vous vivez dans une région où il y a beaucoup de sentiers et de routes non pavées, elles peuvent être un excellent investissement. Si vous marchez principalement sur le trottoir, vous préférerez peut-être porter une chaussure plus traditionnelle.

Vous pouvez également vous demander si les chaussures pieds nus provoquent une fasciite plantaire.

L'American College of Foot and Ankle Surgeons déconseille la course pieds nus pour cette raison précise : Sans soutien de la voûte plantaire et du talon, le choc de la course pieds nus peut entraîner une fasciite plantaire et des douleurs au talon.

Les chaussures à semelle zéro sont-elles meilleures pour le trail running ?

Alors, qu'est-ce qu'une chaussure de trail running "zéro chute" ? Contrairement à la plupart des chaussures dont le talon est légèrement surélevé par rapport au bout de la chaussure, le talon se trouve sur le même plan que les orteils. Cela crée une sensation plus équilibrée sur le sentier, et c'est l'une des choses pour lesquelles Altra est le plus connu.