Les chaussures pieds nus sont-elles bonnes pour courir ?

Si tout le monde peut essayer de courir pieds nus ou avec des chaussures de course minimalistes, tout le monde ne pourra pas le faire avec succès. Par rapport à une démarche avec talon, la frappe de l'avant-pied ou du milieu du pied que la plupart des chaussures minimalistes encouragent sollicite davantage le tendon d'Achille, ce qui peut entraîner des blessures chez certains coureurs.

En conséquence, faut-il porter des chaussettes avec des chaussures de course pieds nus ? Une question fréquemment posée : faut-il porter les chaussures pieds nus, sans chaussettes ? La réponse courte est : les chaussettes sont autorisées ! Lorsqu'ils entendent le terme "chaussure pieds nus", beaucoup de gens pensent immédiatement à des chaussures à bouts visibles. Pourquoi les coureurs sur piste enlèvent-ils leurs chaussures ? La rotation des chaussures est le plus souvent utilisée pour permettre à la mousse de la chaussure de récupérer après une course. La chaussure durera plus longtemps si on la laisse se reposer pendant une journée.

Vous pouvez également vous demander si la course pieds nus est toujours d'actualité.

La course pieds nus, également appelée "course naturelle", consiste à courir sans chaussures. Avec l'avènement des chaussures modernes, la course pieds nus est devenue moins courante dans la plupart des régions du monde, mais elle est toujours pratiquée dans certaines régions d'Afrique et d'Amérique latine. Les gens demandent souvent si les chaussures pieds nus peuvent provoquer une fasciite plantaire. L'American College of Foot and Ankle Surgeons déconseille de courir pieds nus pour les raisons suivantes : Sans soutien de la voûte plantaire et des talons, les chocs de la course pieds nus peuvent provoquer une fasciite plantaire et des douleurs au talon.

Courir pieds nus vous rendra-t-il plus rapide ?

Le fait de porter des chaussures ou de courir pieds nus n'a pas grand-chose à voir avec votre vitesse maximale, bien que les chaussures puissent augmenter la traction, ce qui peut théoriquement accroître la vitesse dans certaines situations. La véritable différence entre la course pieds nus et la course avec des chaussures est la durée pendant laquelle votre corps peut courir, et non la vitesse.

Qui ne devrait pas porter de chaussures minimalistes ?

Lorsque vous courez, les pieds doivent supporter entre 2,5 et 3 fois le poids de votre corps. Donc, à moins que vous n'ayez la corpulence des meilleurs athlètes de la City to Surf, les chaussures minimalistes telles que les Nike Free, ne sont probablement pas une bonne idée. Si vous êtes en surpoids ou non entraîné, votre risque de blessure sera très élevé. Bien que cela soit autorisé, il est très rare de courir pieds nus. Il n'est pas possible de participer à des compétitions de course pieds nus. Cependant, très peu d'athlètes sur piste le font. A ce propos, peut-on courir un marathon avec des chaussures pieds nus ? Avec des chaussures de course pieds nus, il faut atterrir sur l'avant-pied ou le médio-pied. Ne vous posez pas trop sur vos orteils, car cela sollicite beaucoup les mollets. Atterrissez plus à plat, mais veillez à ne pas heurter le talon ! La douleur au mollet devrait disparaître au bout de quelques semaines. En gardant cela à l'esprit, les coureurs professionnels utilisent-ils des chaussures pieds nus ? Les coureurs d'élite ne courent pas pieds nus. Il y a une raison à cela. Les coureurs du Nike Oregon Project utilisent à peu près tous les moyens sûrs et légaux à leur disposition pour améliorer leurs performances.